The powerful properties of oats as a superfood
Oats are one of the most complete cereals that exist, with a high nutritional level as well as being very healthy for our body. Without a doubt, vein is a super food that all Latinos should know for its magnificent properties that today in Latin Americans we will describe.
Not only does it provide us with the fiber we need, but it is also a perfect food to satisfy the appetite without the need to eat in large quantities as well as being recommended to reduce bad cholesterol. Oats are high in linoleic acid, omega 3 and unsaturated fats that help keep our hearts and brains healthy. Also the different nutrients and minerals it contains, as well as the B complex, help to maintain and balance our nervous system, improving its functioning. Finally, oatmeal contains avenin, a compound that acts as a sedative, which is why it is ideal to consume oatmeal to relax your body from stress, insomnia and calm your nerves.
Like all superfoods, oats are also rich in antioxidants, having almost exclusively a compound called avenanthramides, a perfect polyphenol to improve the health of your cardiovascular system since it is a powerful antioxidant that not only fights cellular oxidation, but also It also improves blood pressure and helps as an anti-inflammatory thanks to the production of nitric oxide, a gas that helps to dilate blood vessels.
On an aesthetic level, oatmeal is also widely used, especially for Latinas who want to keep their skin hydrated and soft. Oatmeal has excellent exfoliating properties through which it is possible to remove dead skin cells and renew it, as well as containing anti-inflammatory properties that, by creating natural masks with other ingredients, it is possible to relax the skin of your face in addition to reducing bags under the eyes.
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Las poderosas propiedades de la avena como un súper alimento
La Avena es uno de los cereales más completos que existen, con un alto nivel nutritivo además de ser muy sano para nuestro organismo. Sin duda alguna la vena es un súper alimento que todos los latinos deben conocer por sus magníficas propiedades que hoy en latino gringos te describiremos.
No solo nos aporta la fibra que necesitamos, sino que además es un alimento perfecto para saciar el apetito sin necesidad de comer en grandes cantidades además de ser recomendado para reducir el colesterol malo. La avena tiene un alto contenido de ácido linoleico, omega 3 y grasas insaturadas que ayudan a mantener saludable nuestro corazón y nuestro cerebro. También los diferentes nutrientes y minerales que contiene, así como del complejo B ayudan a mantener y equilibrar nuestro sistema nervioso mejorando su funcionamiento. Por último, la avena contiene avenina, un compuesto que actúa como sedante, por lo cual es ideal consumir avena para relajar tu cuerpo del estrés, insomnio y calmar los nervios.
Como todo superalimento, la avena también es rica en antioxidantes, teniendo casi de forma exclusiva un compuesto llamado avenantramidas, un polifenol perfecto para mejorar la salud de tu sistema cardiovascular ya que es un potente antioxidante que no solo combate la oxidación celular, si no que también mejora la presión arterial y ayuda como anti inflamatorio gracias a la producción de oxido nítrico, gas que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.
A nivel estético también la avena es muy utilizada , sobre todo para las latinas que desean mantener su piel hidratada y suave. La harina de avena tiene excelentes propiedades exfoliantes mediante las cuales es posible remover las células muertas de la piel y renovarla además de contener propiedades antiinflamatorias que, mediante la creación de mascarillas naturales con otros ingredientes, es posible relajar la piel de tu rostro además de reducir las bolsas debajo de los ojos.
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