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Broth to Eliminate Toxins from the Body and Lose Weight

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This cleansing recipe will help you cleanse your body and prevent your liver from becoming saturated. In addition, it is perfect for losing weight.

Here at Latino Gringos we know how hard it is to say no to our “traditions and delicious foods” at Christmas time and we “know” how hard it is to lose the extra pounds afterward. This cleansing broth helps you eliminate toxins. Including this type of low-fat diet in your diet is very important to purify the body of harmful substances that can saturate our liver. Here we present the recipe for this cleansing broth, which is very easy and fast to prepare (it will take you only 10 minutes).

Sopa De Guisantes, Sopa, Inicio, Plato De Sopa, Clave

Ingredients for the cleansing broth:

Onion and Celery The base ingredients of this cleansing soup are onion and celery, both potentially cleansing foods that contain water, phosphorus, and potassium. Celery is known for its great slimming power and for containing large amounts of potassium, as well as being very rich in minerals such as sodium and calcium. These ingredients are a “must” that you always have in your fridge to prepare any cleansing broth, vegetable, chicken, or meat broth and also to cook stir-fry and other healthy and balanced dishes.

  • Olive oil
  • 1 onion
  • Fresh parsley
  • 1 lemon
  • Celery

With these simple ingredients, the preparation of this cleansing broth does not have much mystery: Peeling them all, cutting, adding a little olive oil to the pot, the same vegetables and, as soon as this oil has taken some flavor from them, add the water at the rate of the number of vegetables and broth that we want to make. Once the onion and celery have boiled, add the lemon juice, which will make this cleansing broth very beneficial due to its antioxidant properties. In addition, with lemon, you will help your liver purify much better. Remember to add the salt at the end of cooking when preparing the broths and, if this cleansing broth tastes little to you, you can always add pasta or rice to the recipe.  

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Caldo Para Eliminar Toxinas del Cuerpo y Adelgazar

Esta receta depurativa te ayudará a limpiar tu organismo y evitará que tu hígado se sature. Además, es perfecto para perder peso. Aquí en Latino Gringos™ sabemos lo difícil que es decir no a nuestras “tradiciones y comidas deliciosas” en Navidad y “sabemos” lo difícil que es perder los kilos de más después. Este caldo depurativo te ayuda a eliminar toxinas. Incluir este tipo de dietas bajas en grasas en tu dieta es muy importante para depurar el organismo de sustancias nocivas que pueden saturar nuestro hígado. Aquí te presentamos la receta de este caldo depurativo, que es muy fácil y rápido de preparar (te llevará sólo 10 minutos).

Sopa, Zanahoria, Jengibre, Comida, Verduras, Cocinero

Ingredientes para el caldo depurativo:

Cebolla y Apio Los ingredientes base de esta sopa depurativa son la cebolla y el apio, ambos alimentos potencialmente depurativos que contienen agua, fósforo y potasio. El apio es conocido por su gran poder adelgazante y por contener grandes cantidades de potasio, además de ser muy rico en minerales como el sodio y el calcio. Estos ingredientes son un “must” que siempre tienes en tu nevera para preparar cualquier caldo depurativo, caldo de verduras, pollo o carne y también para cocinar salteados y otros platos sanos y equilibrados.

  • Aceite de oliva
  • 1 cebolla
  • Perejil fresco
  • 1 limón
  • Apio

Con estos sencillos ingredientes, la preparación de este caldo depurativo no tiene mucho misterio: Pelarlos todos, trocearlos, añadir a la olla un poco de aceite de oliva, las mismas verduras y, en cuanto este aceite les haya dado algo de sabor, añadir el agua a razón del número de verduras y caldo que queramos hacer. Una vez que la cebolla y el apio hayan hervido, añade el jugo de limón, lo que hará que este caldo depurativo sea muy beneficioso por sus propiedades antioxidantes. Además, con el limón ayudarás a que tu hígado se depure mucho mejor. Recuerda añadir la sal al final de la cocción a la hora de preparar los caldos y, si este caldo depurativo te sabe a poco, siempre puedes añadir pasta o arroz a la receta.  

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How To Prevent Disability

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Controlling inflammation early prevents disability.

2.5 million people worldwide have been diagnosed with Multiple Sclerosis (MS), a chronic, progressive neurodegenerative disease that is the leading cause of non-traumatic disability in young adults. It is an autoimmune disease of the central nervous system in which the body’s defense system is confused and attacks the brain and spinal cord, producing inflammatory lesions that destroy the myelin, the envelope that protects nerve fibers, leaving scars that prevent the normal function of nerve fibers. This process could be compared to the plastic that covers electricity cables: when the insulating plastic is damaged, the electricity loses speed. The same is true of the transmission of nerve impulses when myelin is damaged. Medicamentos para Inflamación * Guía Médica [2022 ] MS is given the nickname “the disease with a thousand faces” because its evolution and symptoms vary from person to person. Its manifestations will depend on the area of ​​the brain in which the lesions occur and can include tingling, weakness, imbalance, or blurred vision among others. Among them, the most frequent is relapsing-remitting (RRMS), which is characterized by the presence of outbreaks that are subacute episodes of neurological symptoms produced by the brain, spinal cord, or optic nerve involvement that may or may not leave sequelae. Another form is primary progressive MS (PPMS) which is characterized by progressive neurological deterioration from the onset of the disease. In addition, a percentage of patients with RRMS will develop secondary progressive MS over time, in which they will present progressive neurological deterioration, independent of flare-ups, with the accumulation of disability ”.

THE KEY ROLE OF INFLAMMATION

Despite the fact that it is a disease of unknown origin, it is known that both genetic and environmental factors are involved, including infections in childhood, lack of vitamin D, and smoking. It is also known that inflammation, a consequence of autoimmunity, is a very important factor since it causes damage to the Central Nervous System. Inflammation has traditionally been associated with flare-ups and predominates in the early stages of the disease, contributing to the appearance of sequelae. “However, it has been observed that in the progressive and more advanced forms of the disease there is also on many occasions inflammation that contributes to neurodegeneration and the accumulation of disability.” In the early stages of the disease, the most common type of inflammation is acute, while in later phases the development of the chronic inflammatory response within the central nervous system and neuronal degeneration that is associated with brain atrophy predominate. In other words, in the long term, if the inflammatory state is maintained, the lesions will progress, favoring neuronal destruction. For this reason, as the neurologist explains, early diagnosis of the disease is key: What happens in the first years of the disease will determine what happens in the medium-long term. In this way, early diagnosis allows us to establish the most appropriate treatment in each case early, to control inflammation from the beginning, which will influence the prevention of disability in the medium-long term ”. Día Mundial de la Esclerosis Múltiple

ADVANCES IN TREATMENT

In the last two decades, multiple new drugs have been developed for the control of inflammation in MS with different mechanisms of action, efficacy, and safety profiles, including some with high efficacy, which allows us to select the most appropriate drug for each patient according to its particular characteristics ”. Despite this, multiple investigations are ongoing aimed at developing both new disease-modifying drugs as well as some remyelinating drugs that show an encouraging horizon for Multiple Sclerosis patients: In the coming years, new treatment alternatives that are positive will be incorporated. in relation to future expectations. “Today it is possible to control the disease in a large number of patients, as well as to improve the quality of life of those who do not. There are multiple lines of research that keep us optimistic. ” To see more articles about these topics or others, keep coming back to Latino Gringos™. Make sure to follow us on our Instagram or Facebook to know when we upload new articles or videos.

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Como Prevenir la Discapacidad.

La inflamación crónica en la etiología de las enfermedades - Artículos -  IntraMed

 

Controlar la inflamación de manera temprana previene la discapacidad.

2,5 millones de personas en todo el mundo han sido diagnosticadas de Esclerosis Múltiple (EM), una enfermedad neurodegenerativa progresiva y crónica que es la principal causa de discapacidad de origen no traumático en adultos jóvenes. Se trata de una enfermedad autoinmune del sistema nervioso central en la que el sistema de defensa del organismo se confunde y ataca al cerebro y la médula espinal, produciendo lesiones inflamatorias que destruyen la mielina la envoltura que protege las fibras nerviosas, dejando cicatrices que impiden el funcionamiento normal de las fibras nerviosas. Este proceso podría compararse con el plástico que recubre los cables de la electricidad: al dañarse el plástico aislante, la electricidad pierde velocidad. Lo mismo ocurre con la transmisión de los impulsos nerviosos cuando la mielina se daña. A la EM se le da este sobrenombre de “la enfermedad de las mil caras”, porque su evolución y síntomas varían en función de cada persona. Sus manifestaciones dependerán del área del cerebro en el que se producen las lesiones y pueden incluir hormigueo, debilidad, desequilibrio o visión borrosa entre otras. Entre ellas, la más frecuente es la remitente-recurrente (EMRR), que se caracteriza por la presencia de brotes que son episodios subagudos de síntomas neurológicos producidos por afectación cerebral, medular o del nervio óptico que pueden dejar o no secuelas. Otra forma es la EM primaria progresiva (EMPP) que se caracteriza por un deterioro neurológico progresivo desde el inicio de la enfermedad. Además, un porcentaje de los pacientes con EMRR con el tiempo desarrollarán una EM secundaria progresiva, en la que presentarán un deterioro neurológico progresivo, independiente de los brotes, con acúmulo de discapacidad”.

EL PAPEL CLAVE DE LA INFLAMACIÓN

A pesar de que se trata de una enfermedad de origen desconocido, sí se conoce que intervienen tanto factores genéticos como ambientales, entre los que se incluyen las infecciones en la infancia, la falta de vitamina D y el tabaquismo. Se sabe también que la inflamación, consecuencia de la autoinmunidad, es un factor muy importante ya que provoca lesiones en el Sistema Nervioso Central. La inflamación tradicionalmente se ha asociado con los brotes y predomina en las fases iniciales de la enfermedad, contribuyendo a la aparición de secuelas. “Sin embargo, se ha observado que en las formas progresivas y más avanzadas de la enfermedad también existe en muchas ocasiones inflamación que contribuye a la neurodegeneración y al acúmulo de discapacidad”.

En los primeros estados de la enfermedad, el tipo de inflamación más frecuente es la aguda, mientras que en fases posteriores predomina el desarrollo de la respuesta inflamatoria crónica dentro del sistema nervioso central y la degeneración neuronal que se asocia con atrofia cerebral. Es decir, que, a largo plazo, si se mantiene el estado inflamatorio, las lesiones van a progresar, favoreciendo que se produzca destrucción neuronal. Por eso, tal y como explica el neurólogo, el diagnóstico temprano de la enfermedad resulta clave: Lo que ocurre en los primeros años de la enfermedad va a determinar lo que ocurre a medio-largo plazo. De este modo, el diagnóstico temprano nos permite instaurar precozmente el tratamiento más adecuado en cada caso, para controlar la inflamación desde el principio, lo que va a influir en la prevención de la discapacidad a medio-largo plazo”.

Cuál es la causa de la esclerosis múltiple? | Grupo Gamma

AVANCES EN EL TRATAMIENTO

En las últimas dos décadas se han desarrollado múltiples nuevos fármacos para el control de la inflamación en la EM con distintos mecanismos de acción, eficacia y perfiles de seguridad, incluidos algunos de alta eficacia, que nos permiten seleccionar el fármaco más adecuado en cada paciente según sus características particulares”.

A pesar de ello, siguen en curso múltiples investigaciones encaminadas a desarrollar tanto nuevos fármacos modificadores de la enfermedad como algunos remielinizantes que hacen vislumbrar un horizonte alentador para los pacientes de Esclerosis Múltiple: En los próximos años se incorporarán nuevas alternativas de tratamiento que se muestra positivo en relación a las expectativas de futuro. “Hoy en día es posible controlar la enfermedad en un gran número de pacientes, así como mejorar la calidad de vida de los que no. Existen múltiples líneas de investigación que hacen que se siga siendo optimista”.

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4 Powerful Teas That Fight Inflammation

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4 Powerful Teas That Fight Inflammation

Plants have certain very beneficial properties for the human body, and some of them stand out more than others for having certain medicinal effects that our body can take advantage of. That is why today in our blog we’ll talk about these 4 totally natural teas with anti-inflammatory effects that you can take to improve your health. Taza De Té, Té, Beber, Tés, Porcelana, Taza
  1. Ginger Tea: this plant can be taken as a boiled infusion to release all its properties, it has high anti-inflammatory properties, as well as having properties to relieve stomach discomfort and control cholesterol and blood sugar levels.
  2. Chamomile tea: contains properties to relieve general pain, can be prepared through tea bags or herbs to boil. This plant has vasodilator properties that make the muscles relax.
  3. Green tea: this tea has bioactive compounds such as polyphenols that, in addition to being powerful antioxidants, also contribute as anti-inflammatories, it can also stimulate the growth of good intestinal bacteria that prevent obesity and inflammation.
  4. Turmeric tea: like ginger, this is made from the roots of the plant, its anti-inflammatory properties work to combat intestinal diseases thanks to the action of curcumin, its main active compound. It is totally effective for treating pain from bone and muscle injuries, as well as for treating arthritis.
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Los mejores tés antiinflamatorios que puedes tomar

Las plantas tienen ciertas propiedades muy beneficiosas para el cuerpo humano, y entre ellas se destacan unas más que otras por tener ciertos efectos medicinales que nuestro cuerpo puede aprovechar. Es por ello que hoy en nuestro blog te hablaremos sobre estos 4 tés totalmente naturales con efectos antiinflamatorios que puedes tomar para mejorar tu salud. Té De Hierbas, Té, Hierbas, Tazas, Tazas De Té, Bebidas
  1. Te de Jengibre: esta planta puede tomarse como una infusión hervida para liberar todas sus propiedades, posee altas propiedades antiinflamatorias, además de tener propiedades para aliviar malestares estomacales y controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
  2. Te de manzanilla: contiene propiedades para aliviar los dolores generales, puede prepararse a través de bolsas de té o hiervas para hervir. Esta planta tiene propiedades vasodilatadoras las cuales logran que los músculos se relajen.
  3. Té verde: este Té tiene bioactivos como los polifenoides que además de ser unos poderosos antioxidantes, también contribuyen como antiinflamatorios, también puede estimular el crecimiento de bacterias intestinales buenas que previenen la obesidad y la inflamación.
  4. Te de cúrcuma: al igual que el jengibre, este es realizado a partir de las raíces de la planta, sus propiedades antiinflamatorias funcionan para combatir enfermedades intestinales gracias a la actuación de la curcumina, su principal compuesto activo. Resulta totalmente eficaz para tratar el dolor de las lesiones óseas y musculares, así como para tratar la artritis.
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Capers, the Superfood you Need to Take Care of your Heart and Brain

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Capers, the Superfood you Need to Take Care of your Heart and Brain

     In our blog we don’t get tired of promoting foods that are totally healthy, that is why we’ll talk about Capers. They are ideal for keeping a heart and brain in optimal condition thanks to the benefits mentioned right below: A university in California studied the properties of capers, finding the great benefits they have for our health since they have a compound that activates the essential proteins for the proper functioning of the brain and heart. Alcaparras, Verdura, Aliño, Verde, En Vinagre, Alimento This compound is quercetin, scientifically proven by the Geoffrey Abbot lab, a professor in the Department of Physiology and Biophysics at the University of California School of Medicine. Kaitlyn Redford was one of the first to reveal the results of the research, which consisted of observing quercetin through a focus, since this compound, which is a bioflavonoid, acts by modulating potassium ion channels in the gene family KCNQ. The researchers were able to observe that quercetin regulates KCNQ channels by directly modulating how they receive electrical activity in the cell. KCNQ channels are proteins that mediate the conduction of potassium ions. They participate in the modulation of electrical potentials through excitable cell membranes, such as cardiac and nerve cells, and in the transepithelial transport of potassium. With these active properties, it is expected that the caper contains essential elements for our body, citing among the various benefits that it provides us with properties such as being anti-diabetic, anti-inflammatory, anti-cancer, and gastrointestinal and circulatory benefits in addition to being a rich source of vitamin K, necessary to keep our muscles and bones healthy.

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Alcaparras, el súper alimento que necesitas para cuidar tu corazón y tu cerebro

En nuestro blog no nos cansamos de promover alimentos que cuiden tu salud y sean totalmente saludables, es por ello que hoy te hablaremos de las alcaparras la cuales son ideales para mantener un corazón y cerebro en optimo estado por los siguientes beneficios que te diremos a continuación: Una universidad en california estudio las propiedades de las alcaparras encontrando los grandes beneficios que tienen para nuestra salud, siendo que estas poseen un compuesto que activa las proteínas esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro y corazón. El compuesto en cuestión es la quercetina, comprobado de forma científica por el laboratorio de Geoffrey Abbot, profesor del Departamento de Fisiología y Biofísica de la Facultad de Medicina de la Universidad de California.

 

Kaitlyn Redford fue una de las primeras en revelar los resultados de la investigación, la cual consistió en observar la quercetina mediante un foco, ya que este compuesto, el cual es un bioflavonoide, actúa modulando los canales de iones de potasio en la familia de genes KCNQ. Los investigadores pudieron observar que la quercetina regular los canales KCNQ al modular directamente cómo reciben la actividad eléctrica en la celula. Los canales de KCNQ son proteínas que median la conducción de iones de potasio. Participan en la modulación de potenciales eléctricos a través de membranas de células excitables, como las cardíacas y las nerviosas, y en el transporte transepitelial del potasio. Con estas propiedades activa, es de esperar que la alcaparra contenga elementos esenciales para nuestro cuerpo, citando entre los diversos beneficios que nos aporta propiedades tales como ser antidiabéticas, antiinflamatorias, anticancerígenas, y beneficios gastrointestinales y circulatorios además de ser una fuente rica en vitamina K, necesaria para mantener sanos nuestros músculos y huesos.

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Low Calorie Brownie Recipe

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Low-Calorie Brownie Recipe

Today on our blog we want to share a special recipe with you, dedicating this space to what is called a vegan Brownie, a variant of one of the most popular desserts in the United States. Now presenting a lower-calorie version by alternating its ingredients with other healthier and just as energetic. Brownies, Vegan, Barras, Cacao, Comida, Saludable Ingredients:
  1. Half a cup of sugar
  2. A tablespoon of vanilla
  3. Applesauce
  4. ¾ cup of wheat flour
  5. 1/3 of powdered chocolate
  6. Half a tablespoon of baking soda a pinch of salt
  7. Two tablespoons yeast
  8. Walnuts (optional)
preparation:
  • Preheat the oven to 180 °.
  • Grease a mold of about 20×20 and you must line it with greaseproof paper so that the mixture does not stick when cooked.
  • In a bowl, add the compote, sugar, and vanilla, mixing all the ingredients.
  • In another bowl, mix the baking soda, flour, yeast, and salt.
  • Once ready, join both mixtures and stir until everything is even, here you can add a handful of walnuts and you prefer.
  • Pour the mixture into the brownie pan and let it bake for about 30 to 40 minutes.
  • Once ready, let cool for 20 minutes before serving.
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Receta de Brownie bajo en calorías

Hoy en nuestro blog queremos compartirles una receta especial, dedicándole este espacio a lo que es denominado un Brownie vegano, variante de uno de los postres más populares de los Estados Unidos, presentándoles ahora una versión más baja en calorías al alternar sus ingredientes por otros más sanos e igual de energéticos. Vegan brownies recipe | BBC Good Food Ingredientes:
  1. Media taza de azúcar
  2. Una cucharada de vainilla
  3. Compota de manzana
  4. ¾ de taza de harina de trigo
  5. 1/3 de chocolate en polvo
  6. Media cucharada de bicarbonato una pizca de sal
  7. 2 cucharadas de lavadura
  8. Nueces (opcional)
Preparación:
  • Precalentar el horno a unos 180°.
  • Engrasa un molde de unos 20×20 y debes forrarlo con papel de horno para que la mezcla no se pegue al cocinarse.
  • En un tazon, agregua la compota, el azucar y la vainilla mezclando todos los ingredientes juntos.
  • En otro tazon o bol mezcla el bicarbonato, la harina, la levadura y la sal.
  • Una vez listos, une ambas mezclas y revuelve hasta unificar todo, aquí puedes agregar un puñado de nueces y lo prefieres.
  • Vierte la mezcla en el molde para el brownie y déjalo hornear por alrededor de 30 a 40 minutos.
  • Una vez listos dejar enfriar por 20 minutos antes de servir.
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Healthy desserts for Christmas Eve

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Healthy desserts for Christmas Eve

 It’s funny how Christmas Eve is a time related to food and drink because many jokes are made about how people tend to relax when it comes to eating and consuming the typical Christmas meals as a family. It is for this reason that it occurred to us in Latino Gringos™ to mention healthier alternatives to the particular Christmas desserts that would be a better alternative.

 Roasted apples with cinnamon: with this recipe, you don’t need to use any fats or oils, since everything is made in the oven. What you should do is bake the chopped apples in the oven for a few minutes, once they’re ready; you just have to add cinnamon to taste. This is a low-calorie recipe, in addition to the natural sugar and fiber, you get from the apples.

Corazón, Bandeja Para Hornear, Manzana, Verde  Homemade biscuits: this cake doesn’t require a high amount of sugar, but you can mix it with a variety of ingredients such as nuts, which apart from being sweet, provide your body with a lot of vitamins. The best thing you can do is make your own cake at home, in the healthiest way possible, adding the ingredients you like the most, avoiding any processed components.

Stollen, Pan, Migas, Pastelería, Horneado, Comida

Fruits, nuts and dates: these fruits in themselves are very healthy and nutritious for our body. We will obtain the necessary sugar for our workday without having the need of consuming refined sugar. Nuts provide us with an ideal caloric value as well as vitamins and essential fatty acids for our body. Finally, dates can sweeten almost anything, similar to honey, and healthy for your body.


Fruta Seca, Mezclado, Alimentos To see more articles about these topics or others, keep coming back to Latino Gringos™. Make sure to follow us on our Instagram or Facebook to know when we upload new articles or videos.

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Postres saludables para la víspera navideña

Es curioso como la víspera navideña es una época relacionada con la comida y bebida, pues mucho se bromea acerca de como las personas suelen relajarse a nivel de dieta y consumen las comidas típicas de le épocas con sus familias. Es por esta razón que se nos ocurrió en Latino Gringos™ mencionarles unas alternativas más saludables a los particulares postres de navidad que les resultaran una mejor alternativa.   

   Manzanas asadas con canela: con esta receta no necesitas usar nada de grasas ni aceites, pues todo se hace al horno. Lo que debes hacer es hornear las manzanas troceadas al horno durante unos minutos, una vez listas, solo debes agregarles canela al gusto. Las calorías que contiene esta receta son muy pocas, además  de obtener el azúcar natural de la fruta sumado a la fibra que aportan las manzanas. Tenedor, Manzana, Verde, Galletas De Navidad, Pasteles Bizcochos caseros: el bizcocho no requiere de alto contenido de azúcar, si no que puedes mezclarlo con una variedad de ingredientes como frutos secos, que aparte de ser dulces, le aportan a tu organismo una infinidad de vitaminas. Lo mejor es realizar tu propio bizcocho en casa, ya que de esta forma podrás hacerlo de la forma más saludable posible y añadirle los complementos que más sean de tu agrado, sin ningún componente procesado. Stollen Navidad, Pan De Frutas, Pan, Pan De Navidad       Frutas, frutos secos y dátiles: estos alimentos de por si son muy saludables para nuestro cuerpo además de nutritivos. En el caso de las frutas, obtendremos el azúcar necesario para nuestro día de trabajo sin necesidad de consumir azúcar refinada. Los frutos secos nos aportan un valor calórico ideal además de vitaminas y ácidos grasos esenciales para nuestro organismo, y con los dátiles podrás endulzar casi cualquier cosa con un alimento totalmente natural, similar a la miel de abeja, y saludable para tu cuerpo. Comida, Saludable, Frutos Secos, Nuts, Nuez, Nueces Para ver más artículos sobre estos temas u otros, siga visitando Latino Gringos™. Asegúrese de seguirnos en nuestro Instagram Facebook para saber cuándo cargamos nuevos artículos o vídeos.

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Mexican chickpea breath salad

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Mexican chickpea breath salad

As we have mentioned before, chickpeas are one of the most complete grains out there, they offer a large amount of protein and vitamins in addition to combining with almost all the foods we want and having different recipes through which to prepare chickpeas. That is why today we bring you this alternative for a hot Mexican chickpea dinner.

Ingredients:

  • 1 cup of chickpea
  • 2 cups of water
  • 1 tablespoon of salt
  • 1 bay leaf
  • 3 tablespoons olive oil
  • 1/2 onion finely chopped
  • 2 cloves of garlic
  • 2 zucchini
  • Cilantro
  • Ground pepper
  • 1 green pepper
  • 2 tomatoes

preparation:

  • For the chickpeas, it is always advisable to let them soak a day in advance so that they are soft, this step is ready, you can start cooking them in boiling water with salt and the bay leaf until they are soft.
  • Wash all the vegetables. Cut the zucchini lengthwise, cleaning the seeds and then chopping it into small pieces. Proceed in the same way with tomatoes and peppers, remembering to always clean them from the seeds.
  • Cut the onion into thin slices and then cut the coriander.
  • In a skillet over medium heat, add the olive oil and let it heat, then you can add the crushed garlic, then add the onion and pepper, stirring until golden.
  • Lugo proceeds to add the other ingredients starting with the tomatoes, then adding the chickpeas and zucchini. You can add pepper and salt to taste to give it more flavor. Once ready, you can add the cilantro and ready to serve.

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Ensalada caliente de garbanzos a la mexicana

Como hemos mencionado antes, los garbanzos son uno de los granos más completos que hay, ofrecen una gran cantidad de proteínas y vitaminas además de combinar con casi todos los alimentos que queramos y tener diferentes recetas mediante las cuales preparar los garbanzos. Es por ello que el día de hoy les traemos esta alternativa para la cena de garbanzos calientes a la mexicana.

Ingredientes:

  • 1 taza de garbanzo
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharada de sal
  • 1 hoja de laurel
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cebolla picada finamente
  • 2 dientes de ajo
  • 2 calabacines
  • Cilantro
  • Pimienta molida
  • 1 pimiento verde
  • 2 tomates

Preparación:

  • Para los garbanzos, siempre es recomendable dejarlos remojar con un dia de antelación para que estén blandos, listo este paso, puedes comenzar a cocinarlos en agua hirviendo con sal y el laurel hasta que estén suaves.
  • Lava todos los vegetales. Corta los calabacines a lo largo, limpiando las semillas y luego picándolo en pequeños trozos. Procede de la misma forma con los tomates y el pimiento, recordando limpiarlos siempre de las semillas.
  • Corta la cebolla en finas rodajas y luego corta el cilantro.
  • En un sarten a fuego medio, agrega el aceite de oliva y déjalo calentar, luego puedes agregart el ajo machacado, agregando luego la cebolla y el pimiento, revolviendo hasta que dore.
  • Lugo procede a agregar los demás ingredientes comenzando con los tomates, agregando luego los garbanzos y el calabacín. Puedes añadir pimienta y sal al gusto para dar más sabor. Una vez listos, puedes agregar el cilantro y listo para servir.

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Tips to Eliminate Bags and Dark Circles from our Face

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Tips to Eliminate Bags and Dark Circles from our Face

The appearance of bags under the eyes and dark circles is usually something common in the face of Latinas. In our gaze and the contour of the eyes is where certain effects of fatigue, stress and lack of care are most quickly denoted. That is why at Latino Gringos™ we bring you these tips so that you can eliminate those aesthetic problems from your face and look much more rejuvenated.

Cucumber

Cucumber has been a classic and effective ingredient for eye care. Thanks to its vitamin E content which helps hydrate the skin around the eyes and helps eliminate fluid retention. To get rid of the appearance of these annoying bags all you need is a couple of slices of fresh and cold cucumbers, place them in your eyes for about half an hour and finally rinse your face after finishing the treatment.

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Cold gel

Gel masks can be applied on your face to conceal your face and eyes so that you can apply them to relieve fatigue on your face, as well as any discomfort of your facial muscles. You can also use a cold or ice cloth so that you only cover your eyes without disturbing anything else and leave it for 10 minutes a day.

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Chamomile

Using two bags of chamomile helps to relax the eye contour as chamomile has a very effective anti-inflammatory effect. Place two bags of chamomile on your face for 15 minutes and then rinse after use.

Manzanilla, Té, Beber, El Té De Manzanilla

Almond Oil

Given its high content of vitamins A, B, and E, it can help rehydrate and refresh your skin. You can apply it every night after washing your face and even use specialized creams with this compound.

Saludable, Salud, Comida, De Cerca, Belleza

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Consejos para eliminar las bolsas y ojeras de tu rostro

La aparición de bolsas en los ojos y ojeras suele ser algo común en el rostro de las latinas. En nuestra mirada y el contorno de los ojos es donde más rápidamente se denotan ciertos efectos del cansancio, el estrés y la falta de cuidado. Es por ello que en Latino Gringos™ te traemos estos consejos para que puedas eliminar esos problemas estéticos de tu rostro y lucir mucho más rejuvenecida.

  1. Pepino: el pepino ha sido un ingrediente clásico y efectivo para el cuidado de los ojos. Gracias a su contenido de vitamina E puedes hidratar la piel en el contorno de los ojos lo que ayudar a eliminar la retención de líquidos y la aparición de estas molestas bolsas, todo lo que necesitas es un par de rodajas de pepinos fresco y frio, colocarlos en tus ojos por alrededor de media hora y por ultimo enjuagar tu rostro después de finalizar el tratamiento.Virador, Piel, Cuidado De La Piel, Enfriamiento, Facial
  2. Gel frio: algunas mascarillas de gel traen una forma en que puedes colocarlas en tu rostro para que cubran tu cara y los ojos, de forma tal que puedes aplicarla para aliviar el cansancio en tu rostro, así como cualquier malestar de tus músculos faciales, también puedes aplicar algún paño frio o con hielo de forma que solo recubras tus ojos sin molestar nada más y dejarlo por 10 minutos al día.Crema Facial, Frasco, Productos Cosméticos, Hidratante
  3. Manzanilla: utilizar dos bolsas de manzanilla ayuda a relajar el contorno de los ojos pues la manzanilla tiene un efecto antiinflamatorio muy efectivo, bastara con colocar dos bolsas de manzanillas sobre tu rostro por 15 minutos   y luego enjuagar después de usar.Manzanilla, Té De Camomila, Té, Medicina, Naturopatía
  4. Aceite de almendras: dado su alto contenido de vitaminas A, B y E puede ayudar a rehidratar y refrescar tu piel. Puedes aplicarlo todas las noches luego de lavar tu rostro e incluso utilizar cremas especializadas con este compuesto.Almendra, El Aceite De Almendra, Seco, Comer, Comida

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What Are Glycolic Acid Peels? Should You Get One?

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What Are Glycolic Acid Peels? Should You Get One?

Glycolic acid is a colorless, odorless alpha-hydroxy acid (AHA) derived from sugarcane. It’s a type of chemical exfoliant that dissolves the bonds between dead skin cells, allowing them to be wiped away easily, revealing smooth, younger skin below.

 

It’s actually the smallest naturally occurring AHA. That means it can penetrate the skin more deeply and easily compared to other AHAs you might know, like lactic acid, which is why it is so commonly used.

AHAs like glycolic acid is water-soluble, which means they dissolve in water. On the other hand, beta-hydroxy-acids (BHAs), such as salicylic acid, are oil-solublea<, meaning they dissolve in the oil and can penetrate deeper into oily pores.

Why use Glycolic Acid?

This compound accelerates the exfoliation process of the skin, removing dead cells and giving way to the process of cell regeneration. Glycolic acid also hydrates the skin as long as it is in a low concentration formula. It is ideal for treating acne, oily and dry skin.

How to apply Glycolic Acid?

It is important to take into account that at the beginning you should not use a high concentration of this compound since it can act very strongly on your skin, you should start with a low concentration. You can apply it at night before sleeping and one in the morning to clean your face, always taking care to rinse very well with plenty of water. If you want to use more concentrated amounts of glycolic acid, it is necessary to consult with your dermatologist since, at a higher concentration, the penetration of this exfoliant is greater reaching the middle layers of the skin.

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¿Qué son las exfoliaciones con ácido glicólico? ¿Deberías conseguir uno?

El ácido glicólico es un alfa-hidroxiácido (AHA) incoloro e inodoro derivado de la caña de azúcar. Es un tipo de exfoliante químico que disuelve los enlaces entre las células muertas de la piel, lo que permite que se eliminen fácilmente, revelando una piel suave y más joven debajo.

En realidad, es el AHA de origen natural más pequeño. Eso significa que puede penetrar la piel más profunda y fácilmente en comparación con otros AHA que tal vez conozca, como el ácido láctico, razón por la cual se usa con tanta frecuencia.

Los AHA como el ácido glicólico son solubles en agua, lo que significa que se disuelven en agua. Por otro lado, los beta-hidroxiácidos (BHA), como el ácido salicílico, son solubles en aceite, lo que significa que se disuelven en aceite y pueden penetrar más profundamente en los poros grasos.

¿Porque usar Ácido Glicolico?

este compuesto acelera el proceso de exfoliacion de la piel retirando las células muertas y dando paso al proceso de regeneración celular. El ácido glicolico ademas hidrata la piel siempre y cuando se encuentre en una formula de baja concentración. Es ideal para tratar la piel con acné, grasa y con resequedad.

¿como aplicar el Ácido Glicolico?

Es importante tomar en cuenta que al principio no debes usar una alta concentración de este compuesto ya que puede actuar muy fuerte en tu piel, debes iniciar con una concentración baja. puedes aplicarlo en la noche antes de dormir y uno en la mañana para limpiar tu rostro, cuidando siempre de enjuagar muy bien con abundante agua. Si deseas utilizar cantidades mas concentrados de Ácido glicolico, es necesario consultar con tu dermatologo ya que a mayor concentración, la penetración de este exfoliante es mayor llegando a las capas medias de la piel.

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Investing in the United States: The Most Profitable Sectors for Latinos

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Investing in the United States: The Most Profitable Sectors for Latinos

Latino Gringos™ conducted research to see which are the most profitable sectors where Latinos can invest in the United States, even if they are not residents of the country, and seeks to safeguard their savings outside of their local market. At present, low profits and medium-term are much more feasible than they were in the past.

Comercio, Blockchain, Criptomoneda, Cepo

Therefore, among the prime businesses that are most profitable for investment are real estate. This sector does not require large amounts of money since it is possible to invest in growing areas or even in real estate projects with private funds that finance large projects. Another option is in the purchase of individual properties generating income through the monthly rent of said properties.

The Hotel Industry is also a very profitable sector when investing because, in this segment, we usually work with projects from recognized operators with renowned brands. This inverse model requires a large sum of money at the time of investing, but the income is stable and guaranteed in the short term.

Investing in franchises also results in a very comfortable sector because the main advantages lie in the fact that the businesses have fully proven and viable results depending on the expansion of the franchise and the points of the country where it operates, also highlighting that the risk of loss is minor since there are results of the business model, it is only necessary that the franchise approves the investment.

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Invertir en Estados Unidos: Los sectores más rentables para los latinos

Latino Gringos™ realizo una búsqueda para consultar cuales son los sectores más rentables donde los latinos pueden invertir en Estados Unidos, incluso si no son residentes del país y busca poner en buen resguardo sus ahorros fuera de su mercado local, pues actualmente las ganancias a corto y mediano plazo son mucho más factibles de cómo lo eran en el pasado.

Mujer, Adulto, Gente, Dinero, Ley De La Atracción

     Por ello, entre los principales negocios que más rentables resultan para la inversión se encuentran los bienes raíces. Este sector no requiere grandes cantidades de dinero pues es posible invertir en zonas en crecimiento o inclusive en proyectos inmobiliarios de fondos privados que financias grandes proyectos. Otra opción está en la compra de propiedades individuales generando ingresos mediante el alquiler mensual de dichas propiedades.

     La hotelería también es un sector muy rentable al momento de invertir pues en este sector se suele trabajar con proyectos de operadores reconocidos con marcas de renombre. Esta modelo de inverso requiere una suma de dinero mayor al momento de invertir, pero los ingresos son estables y garantizados a corto plazo.

     Invertir en franquicias también resulta en un sector muy cómodo debido a que las principales ventajas radican en que los negocios cuentan con resultados totalmente comprobados y factibles según la expansión de la franquicia y los puntos del país en donde opere, destacando además que el riesgo de pérdida es muy pequeño ya que se tienen resultados del modelo de negocio, solo es necesario que  la franquicia apruebe la inversión.

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