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Do Latinos get enough good cholesterol and omega 3 in their diets?

 Do Latinos get enough HDL and omega 3 cholesterol in their diets?

Large meals rich in caloric foods are part of the general diet of many Latinos and Latinas, however, an important question that many ask themselves is if they get enough good cholesterol (HDL) and omega 3 in the foods that make up these diets. In Florida the food is abundant, and the places of traditional Latin food are very popular. There are thousands of Latinos who daily consume a significant amount of foods rich in different vitamins, carbohydrates, and proteins because their way of eating is somewhat more natural and healthy than that of the average citizen, which will help them to consistently obtain the HDL cholesterol and omega 3 that the body lacks so much without worrying about a specific diet.

Having a more natural and balanced diet makes the consumption of omega 3 higher.

Omega 3 as we know here at Latino Gringos ™ is one of the healthiest fat sources of all, mainly it can be found in nuts and fish, as well as in a wide variety of seeds and oil. Latinos consume more natural foods and mostly avoid processed foods, this contributes positively to the problem of weight gain and bad cholesterol. The omega-three according to the research carried out in Latino Gringos ™ is totally healthy for your body like no other type of nutrient, and this is obtained in Latin dishes very easily due to its preference for natural foods and fresh fish.

A diet made up of unprocessed foods and of more organic origin is what will significantly increase the possibility of having a healthy diet and higher consumption of omega 3 in your diet, in addition to avoiding fatty foods.

Latinos and Latinas in Florida always effusively share their preferences regarding natural food, many recipes contain a large number of seeds and nuts that substantially propose the increase not only of omega 3 as the main component but also of iron, calcium, magnesium, and even selenium, which is undoubtedly a staying-healthy advantage of all of Florida’s Latinos and Latinas.

A consequence of the consumption of good cholesterol and omega 3 is that the body can better fight against problems such as for overweight and obesity and even against coronary problems that can quickly cause heart disease. Vegetables such as tomatoes and avocados can offer a large amount of omega 3 and good HDL cholesterol that is also effective in maintaining high health and defenses and promoting a reduction in body fat. These are some of the benefits for which we at Latino Gringos ™ recommend consuming this type of food regularly to all Latinos and Latinas who read us daily.

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Los latinos obtienen suficiente colesterol HDL y omega 3 en sus dietas?

Comidas abundantes y ricas en alimentos calóricos son parte de la dieta general de muchos latinos y latinas, sin embargo, una importante pregunta que se hacen muchos es si se obtiene suficiente colesterol bueno (HDL) y omega 3 en los alimentos que conforman estas dietas. En florida la comida es abundante, y los lugares de comida latina tradicional son muy populares en la ciudad, son miles los latinos que diariamente consumen una importante cantidad de alimentos ricos en diferentes vitaminas, carbohidratos y proteínas debido a que su modo de alimentación es algo más natural y sano que el del ciudadano promedio, lo que ayudara a que puedan obtener de forma consistente el  colesterol HDL y el omega 3 que tanta falta le hace al organismo sin preocuparse de una dieta especifica.

Tener una alimentación más natural y balanceada hace que el consumo de omega 3 sea más alto.

El omega 3 como sabemos aquí en Latino Gringos™ es una de las fuentes grasas más sanas de todas, principalmente se puede encontrar en los frutos secos y el pescado, así como en una gran variedad de semillas y aceite. Los latinos consumen alimentos mas naturales y evitan en su mayoría alimentos procesados, esto colabora de manera positiva con respecto al  problema del aumento de peso y el mal colesterol. El omega tres según la investigación realizada en Latino Gringos™ es totalmente saludable para tu organismo como ningún otro tipo de nutriente, y este se consigue en los platos latinos con mucha facilidad debido a su preferencia por los alimentos naturales y el pescado fresco.

Una dieta conformada por alimentos no procesados y de procedencia mas orgánica es lo que elevara significativamente la posibilidad de tener una alimentación sana y un consumo más elevado de omega 3 en su dieta, ademas de evitar las comidas grasas.

Los latinos y latinas en Florida siempre comparten de manera efusiva sus preferencias en cuanto a la comida natural, muchas recetas contienen una gran cantidad de semillas y frutos secos que proponen de manera sustancial el aumento no solo de omega 3 como principal componente sino además de hierro, calcio, magnesio e incluso selenio, lo que sin duda es una ventaja para mantenerse saludables de todos los latinos y latinas de florida.

Una consecuencia del consumo de colesterol bueno y omega 3 es que el organismo puede luchar mejor contra problemas como el sobrepeso y la obesidad e incluso contra los problemas coronarios que rápidamente pueden causar afecciones cardiacas. Los vegetales tales como el tomate y el aguacate pueden ofrecer una gran cantidad de omega 3 y colesterol bueno HDL que también es efectivo para el mantener una salud y unas defensas altas y promover una reducción de la grasa corporal. Estos son algunos de los beneficios por lo que recomendamos en Latino Gringos™ consumir este tipo de alimentos regularmente a todos los latinos y latinas que nos leen a diario.

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