Olive oil and lemon, fasting benefits.
Lemon and olive oil have always had great health benefits, thanks to the contribution of vitamin C from citrus, an ascorbic acid that is a water-soluble nutrient present in many important enzymatic reactions in our body, and that is why today at Latino Gringos™ we will tell you about its benefits when consuming it on an empty stomach and mixing it with olive oil. 
Olive oil offers us large amounts of vitamins such as K and E, as well as minerals such as calcium and potassium, in addition to the vitamin C of 100 grams of edible portion of lemon, we find 50 milligrams of vitamin C. Consume an infusion of lemon with olive oil, the latter enhances all the qualities of lemon, in such a way that the digestive system is also lubricated, cleaning in the process all the harmful toxins present, as well as purifying the intestinal microbiota, in addition to being beneficial for our throat and offer a high amount of antioxidants. 
Apart from boosting our immune system, olive oil has phenolic compounds from olive oil that have positive effects to treat irritable bowel syndrome, also reducing inflammation thanks to its high content of antioxidants, improving the symptoms of other inflammatory diseases such as rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, and systemic lupus erythematosus. Meanwhile, lemon has antimicrobial qualities that purify the stomach, preventing those bacteria that cause stomach cancer and protecting the body in general from many bacteria.
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Aceita de oliva y limón, beneficios en ayunas.
El limón y el aceite de oliva siempre han tenido grandes beneficios para la salud, gracias al aporte de vitamina C del cítrico, un ácido ascórbico que es un nutriente hidrosoluble presenten en muchas reacciones enzimáticas importantes en nuestro organismo, y es por ello que hoy en Latino Gringos™ te diremos sobre sus beneficios al consumirlo en ayunas y mezclarlo con aceite de oliva. 
El aceite de oliva nos ofrece grandes cantidades de vitaminas como la K y la E, así como minerales como el calcio y el potasio, sumado a la vitamina C del limón, en 100 gramos de porción comestible de limón, nos encontramos con 50 miligramos de vitamina C. Consumir una infusión de limón con aceite de oliva, este última potencia todas las cualidades del limón, de forma tal que también el aparato digestivo se lubrica, limpiando en el proceso todas las toxinas dañinas presentes, así como depurando la microbiota intestinal, además de ser beneficioso para nuestra garganta y ofrecer una alta cantidad de antioxidantes. 
Aparte de potenciar nuestro sistema inmune, el aceite de oliva posee compuestos fenólicos del aceite de oliva tienen efectos positivos para tratar el síndrome del intestino irritable, reduciendo también la inflamación gracias a su alto contenido de antioxidantes, mejorando los síntomas de otras enfermedades inflamatorias tales como la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y el lupus eritematoso sistémico. Mientras tanto el limón posee cualidades antimicrobianas que depuran el estomago, previniendo aquellas bacterias que propician el cáncer de estómago y protegiendo el cuerpo de forma general de muchas bacterias.
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