At Latino Gringos ™ we want to keep all of our Latinos healthy, and that is why we bring you these tips on how to effectively fight the symptoms of the flu or the common cold. Latino Gringos ™ reminds you that with a few home remedies, you can fight more effectively these diseases and recover faster.
The first thing we must warn all Latinos in Florida is to beware of the cold. It is proven that cold reduces our defenses in the respiratory tract and not only that, but low temperatures and humidity are favorable environments for the growth and survival of viruses that cause flu and colds. It is very likely that many Latinos contracts this discomfort, so it is good to take into account the following tips both to prevent contagion as well as to be able to pass the symptoms much better:
- Ventilate your spaces: at Latino Gringos ™ we are sure that you would prefer to stay somewhat enclosed in cold times, but if you live with several people in places like this, it is likely that the spread of the flu is more prone since the virus will be equally locked. Keeping some ventilation is good to let the air circulate and keep it clean.
- Get plenty of vitamins and minerals in your diet: the best way to keep your immune system active and strong is by providing it with the vitamins and minerals it needs. Citrus fruits are excellent for providing your body with vitamin C, highly recommended for fighting colds.
- Avoid cold drinks: for these reasons it is much better to take some hot natural infusions that help you relax your throat as well as avoid mucus. Ginger, lemon, and honey are good alternatives.
- Do not consume antibiotics: this belief is dangerous since the inadequate consumption of antibiotics when the body does not need it is very dangerous, a cold does not require taking them, the symptoms will pass over time.
- Wash your hands frequently: it is good that all Latinos when returning home wash their hands well, as well as wash the food of their meals before preparing them, good hygiene prevents many diseases.
- Get enough rest: sleeping helps our body to replenish energy as well as helping the immune system to act more effectively. Rest the time necessary to recover and do not lose hours of sleep.
- Avoid cigarettes and alcohol: cigarettes irritate the respiratory tract much faster, while alcohol is a natural enemy for your immune system, in addition to dehydrating your body, which makes it difficult to recover better from diseases.
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Consejos para combatir el resfriado o gripe
En Latino Gringos™ queremos mantener a todos nuestros latinos saludables, y es por ello que en estas temporadas, donde es más probable que contraiga la gripe o el resfriado común, Latino Gringos™ te recuerda estos consejos para que puedas combatir de forma más efectiva estas enfermedades y recuperarte más rápido.
Lo primero que debemos advertirle a todos los latinos en Florida es que deben cuidarse del frio. Está comprobado que el frio disminuye nuestras defensas en las vías respiratorias y no solo eso, si no que las baja temperaturas y la humedad son ambientes propicios para el crecimiento y supervivencia de los virus causantes de las gripes y refriados. Es muy probable que muchos latinos contraigan este malestar, por lo que es bueno tener en cuenta los siguientes tips tanto para prevenir el contagio así como para poder pasar mucho mejor los síntomas:
- Ventile sus espacios: en Latino Gringos™ estamos seguros que preferiría mantenerse algo encerrado en los tiempos de frio, pero si convive con varias personas en lugares así, es probable que el contagio de la gripe sea más propenso ya que el virus estará igualmente encerrado. Mantener algo de ventilación es bueno para dejar circular el aire y mantenerlo limpio.
- Consuma bastantes vitaminas y minerales en su dieta: la mejor forma de mantener el sistema inmune activo y fuerte es propiciándole las vitaminas y minerales que necesite. Los cítricos son excelentes para proveer su cuerpo de vitamina C, altamente recomendada para combatir los resfriados.
- Evite las bebidas frías: para estas temporadas es mucho mejor tomar algunas infusiones naturales calientes que le ayuden a relajar la garganta así como a evitar la mucosidad. Jengibre, limón y miel y algunos te son una buena alternativa.
- No consuma antibióticos: esta creencia es peligrosa ya que el consumo inadecuado de antibióticos cuando el cuerpo no lo necesita es muy peligroso, un resfriado no requiere tomarlos, la sintomatología pasara con el tiempo.
- Lave sus manos con frecuencia: es bueno que todos los latinos al regresar a sus hogares laven bien sus manos, así como también laven los alimentos de sus comidas antes de prepararlos, una buena higiene previene muchas enfermedades.
- Descansa lo necesario: dormir ayuda a nuestro cuerpo a reponer energías además de ayudar a que el sistema inmune actué de forma más eficaz. Descansa el tiempo necesario para recuperarte y no pierdes horas de sueño.
- Evita el cigarro y el alcohol: el cigarro irrita las vías respiratorias mucho mas rápido, mientras que el alcohol es un enemigo natural para tu sistema inmune, además de deshidratar tu organismo, lo que dificulta que se recupere mejor de las enfermedades.
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