Oatmeal recipe for muscle hypertrophy
Oatmeal recipe for muscle hypertrophy
Oatmeal is one of the most complete cereals that exist, and this time latino gringos brings you a special oatmeal shake for those people who want to obtain the necessary nutrients for muscle growth. Remember that the increase in muscle mass is not only about doing arduous exercises, but about offering our body the necessary nutrients. Many marketing products recommend expensive protein powders that are also unhealthy for your health, while other people promote the consumption of high amounts of protein, but the best option is to consume healthy and natural foods with which your body can obtain the nutrients required to increase muscle mass.
Why the oatmeal?
It is known that oats contain essential amino acids that contribute to the formation of new tissues in the body, in addition to the fact that, thanks to their carbohydrate content, they offer enough energy to improve physical performance.
Ingredients:
- 50 grams of oatmeal.
- 50 grams of peanut butter.
- 1 banana.
- 3 eggs.
- Ice.
- Cinnamon.
- A glass of water.
- Add the banana in a blender, you can chop it into small wheels to facilitate the smoothie, along with the oatmeal.
- To add the eggs, it is recommended to only add the egg white since it contains the best nutrients and does not affect the flavor of the mixture much.
- Add the peanut butter along with the water, ice and cinnamon to taste.
- Begin blending until a homogeneous mixture is obtained.
- Once the smoothie is ready, it can be served.
Receta de avena para la hipertrofia muscular
La avena es uno de los cereales más completos que existen, y en esta oportunidad latino gringos te trae un batido de avena especial para aquellas personas que deseen obtener los nutrientes necesarios para el crecimiento muscular. Recuerda que el aumento de masa muscular no consiste solo en hacer arduos ejercicios, si no en ofrecerle a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios. Muchos productos de mercadotécnica recomiendan costosas proteínas en polvo que además son poco saludables para la salud, mientras que otras personas promueven en consumo de altas cantidades de proteínas, pero la mejor opción es consumir alimentos sanos y naturales con los que tu cuerpo podrá obtener los nutrientes requeridos para aumentar la masa muscular.
¿Por qué la avena?
Se sabe que la avena contiene los aminoácidos esenciales que contribuyen en la formación de tejidos nuevos en el cuerpo, además de que gracias a su contenido de carbohidratos ofrecen suficiente energía para mejorar el rendimiento físico.
Ingredientes:
- 50 gramos de avena.
- 50 gramos de crema de mani.
- 1 banana.
- 3 huevos.
- Hielo
- Canela
- Un vaso de agua.
- Añade en una licuadora la banana, puedes trocearla en ruedas pequeñas para facilitar el batido, junto con la avena.
- Para agregar los huevos, se recomienda solo agregar la clara ya que es la que contiene los mejores nutrientes además de no afectar mucho el sabor de la mezcla.
- Agregue la crema de maní junto con el agua, hielo y canela al gusto.
- Comienza a licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Una vez listo el batido, puede servirse.
Pineapple Juice: How It Can Help Your Health
Pineapple Juice: How It Can Help Your Health
The benefits of fruits are multiple, as perhaps everyone already knows, since it helps with the nutrition and detoxification of our body. Pineapple has become one of those foods that can bring many benefits to our body, and that is why today at Latino Gringos™ we want to inform you about how this fruit can bring great benefits to your health. Among the various vital organs of our body that can benefit from this fruit, the lungs are the main ones. The function of the lungs is complemented in conjunction with our blood, since it is through the bloodstream that it is possible to transport oxygen within our body.
Pineapple, a fruit with an acid and sweet taste, makes its contribution to the body by providing the well-known vitamin C, a powerful antioxidant that fights free radicals in our body, protecting our lungs and purifying the blood and protecting the cells of our body in general. Pineapple in turn has a very beneficial enzyme for our lungs, known as bromelain, which is capable of fighting respiratory tract infections, as well as relieving muscle inflammation as well as helping with digestion since it facilitates the assimilation of proteins.
It cannot be forgotten that pineapple, as well as other fruits, has a high fiber content, which improves the intestinal tract and keeps the colon healthy. Related to the bloodstream explained above, pineapple has anticoagulant capabilities, which improves blood circulation in addition to relieving hypertension. Without a doubt, it is very beneficial to know the healthy properties that food possesses, since in this way it is possible to promote the consumption of many more healthy foods.
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Jugo de Piña: Como Puede Ayudar en tu Salud
Los beneficios de las frutas son múltiples, como quizá todos ya lo sabrán, ya que ayuda con la nutrición y desintoxicación de nuestro organismo. La piña se convierte en uno de esos alimentos que pueden aportar muchos beneficios para nuestro cuerpo, y es por ello que hoy en Latino Gringos™ queremos informarte sobre cómo esta fruta puede aportar un gran beneficio para tu salud. De entre los diversos órganos vitales de nuestro cuerpo que pueden beneficarse de esta fruta , los pulmones son los principales.
La funcion de los pulmones se complementa en conjunto con nuestra sangre, puesto que es a través del torrente sanguíneo que es posible transportar el oxigeno dentro es nuestro organismo. la piña, un fruto con un sabor ácido y dulce, realiza su aporte al organismo aportando la conocida vitamina C, poderoso antioxidante que combate los radicales libres de nuestro cuerpo, protegiendo nuestros pulmones y depurando la sangre y protegiendo las células de nuestro cuerpo en general.
La piña a su vez posee una enzima muy beneficiosa para nuestros pulmones, conocida como bromelina, la cual es capaz de combatir infecciones de la vía respiratoria, así como aliviar la inflamación muscular además de ayudar con la digestión ya que facilita la asimilación de las proteínas. No se puede olvidar que la piña, así como otras frutas posee un alto contenido en fibra, lo que mejora el tracto intestinal y mantiene saludable el colon. Relacionado con lo explicado anteriormente del torrente sanguíneo, la piña tiene capacidades anticoagulantes, lo que mejora la circulación sanguínea además de aliviar la hipertensión. Sin duda alguna, es muy beneficioso conocer las propiedades saludables que poseen los alimentos, ya que de esta forma es posible promover el consumo de muchos más alimentos saludables.
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