Does Excessive Sugar Affect The Immune System?
Latinos consume a lot ofsugar. Does this make our immune systems weak or not? The immune system plays a vital role in combating harmful allergens, dirt, germs, and parasites affecting all Latinos. Central Florida is a place with a variety of foods and sweets, just like anywhere else. At Disney for example, who’s thinking about health and healthy foods?
Intake of excessive sugar may curb the cells of the immune system that kills the microorganisms. Eating fruits and vegetables that are rich in vitamins may build up a strong and healthy immune system. Organic ones are best, as they have much less contaminants in them and overall, more healthy.
You see, eating sugar may put your white blood cells in a temporary coma. Reducing the intake of sugar has been a major struggle in the lives of Latinos. Excessive sugar intake destroys the nutrition balance in the body. Sugar is an essential ingredient in producing a burst of energy and stress reliever.
The painkilling effect of sugar is dispensed by the endorphins that come when a person consumes sugar. Sugar impacts the white blood cells in the body by competing for space with the Vitamin C. When the research was conducted years ago, it was revealed that Vitamin C is necessary for the white blood cells to destroy bacteria. When a person intakes sugar, less vitamin C gets into the white blood cells. As a result, the ability of the immune system to combat diseases is weakened. Sugar does not help the immune system to defend infections.
The best thing for Latinos to do is to stick to a plan that reduces the consumption of sugar, and increase the consumption of foods with Vitamin C. Now, the other thing to consider is that the foods that we Latinos eat, have much less nutrients in them, as the soil has been contaminated thus depriving the much needed vitamins and minerals.
Don’t despair! There are many health food stores that sell organic vitamins and supplements. Choose the ones that you feel most comfortable with.
If you can’t get to a health food store in your area, you can still get some of those nutrients from fruits such as oranges, grapes, and strawberries, as they are believed to be rich in Vitamin C sources. Carotene and Vitamin E in leafy vegetables ward off flu infections.
Sugars may be bad for your immune system as it decreases the performance of white blood cells. Avoiding the consumption of sugar may bring about a healthy immune system. Latino Gringos™ suggests that you find alternatives to curb your sugar intake. This can vary so greatly, so we can’t create a full list. Just read labels and try to buy products with natural cane and unprocessed sugars.
Latino Gringos™ Provides Some Simple Ways You Can Do To Keep Your Immune System Healthy.
- Avoid the consumption of alcohol
- Eat vegetables, nuts, and fruits which will provide your body the combination of nutrients your immune system needs
- Don’t hesitate to catch some extra rays
- Exercise regularly and maintain physical fitness
- Say no to processed foods as it contains a higher level of refined sugars.
All these tips will help keep your immune system healthy. We are also going to have articles about all natural herbs that have been known to make Latinos healthier and people around the globe.
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¿El Exceso De Azúcar Afecta El Sistema Inmunitario?
Los latinos suelen consumir mucha azúcar. ¿Esto debilita nuestro sistema inmunológico? El sistema inmunitario desempeña un papel vital en la lucha contra los alérgenos nocivos, la suciedad, los gérmenes y los parásitos que afectan a todos los latinos. Florida central es un lugar con una variedad de alimentos y dulces, como en cualquier otro lugar. En Disney, por ejemplo, ¿quién está pensando en la salud y los alimentos saludables?
La ingesta excesiva de azúcar puede frenar las células del sistema inmune que mata a los microorganismos. Comer frutas y verduras ricas en vitaminas puede desarrollar un sistema inmunológico fuerte y saludable para los latinos. Los orgánicos son los mejores, ya que tienen muchos menos contaminantes y, en general, son más saludables.
Comer azúcar puede poner sus glóbulos blancos en un coma temporal. Reducir la ingesta de azúcar ha sido una lucha importante en la vida de los latinos. La ingesta excesiva de azúcar destruye el equilibrio nutricional en el cuerpo. El azúcar es un ingrediente esencial para producir una explosión de energía y alivio del estrés.
El efecto analgésico del azúcar es dispensado por las endorfinas que se producen cuando una persona consume azúcar. Impacta en los glóbulos blancos del cuerpo al competir por el espacio con la vitamina C. Cuando la investigación se realizó hace años, se reveló que la vitamina C es necesaria para que los glóbulos blancos destruyan las bacterias. Cuando una persona ingiere azúcar, ingresa menos vitamina C en los glóbulos blancos. Como resultado, la capacidad del sistema inmune para combatir enfermedades se debilita. El azúcar no ayuda al sistema inmunitario a defender las infecciones.
Lo mejor que pueden hacer los latinos es apegarse a un plan que reduzca el consumo de azúcar y aumente el consumo de alimentos con vitamina C. Ahora, la otra cosa a considerar es que los alimentos que comemos los latinos tienen mucho menos nutrientes en ellos, ya que el suelo se ha visto contaminado, lo que priva a las vitaminas y minerales que tanto necesitan.
¡No te desesperes! Hay muchas tiendas naturistas que venden vitaminas y suplementos orgánicos. Elija las que le resulten más cómodas.
Si no puede llegar a una tienda de alimentos saludables en su área, aún puede obtener algunos de esos nutrientes de frutas como naranjas, uvas y fresas, ya que se cree que son buenas fuentes de vitamina C. El caroteno y la vitamina E en vegetales de hoja protegen contra las infecciones de gripe.
Los azúcares pueden ser perjudiciales para su sistema inmunitario ya que disminuye el rendimiento de los glóbulos blancos. Evitar el consumo de azúcar puede provocar un sistema inmunológico saludable. Latino Gringos ™ sugiere que encuentre alternativas para reducir su consumo de azúcar. Esto puede variar mucho, por lo que no podemos crear una lista completa. Simplemente lea las etiquetas e intente comprar productos con caña natural y azúcares sin procesar.
Latino Gringos ™ Proporciona Algunas Formas Simples Que Puede Hacer Para Mantener Su Sistema Inmunológico Saludable.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Coma verduras, nueces y frutas que le proporcionarán a su cuerpo la combinación de nutrientes que su sistema inmunológico necesita.
- No dudes en tomar algo de sol adicional.
- Haga ejercicio regularmente y mantenga una buena forma física.
- Di no a los alimentos procesados ya que contiene un mayor nivel de azúcares refinados.
Todos estos consejos ayudarán a mantener sano su sistema inmunológico. También vamos a tener artículos sobre todas las hierbas naturales que se sabe que hacen que los latinos sean más saludables y las personas en todo el mundo.
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