Facts you should know to lose weight properly
On the internet, we can find thousands of blogs and videos that claim to have the “magic” key to losing weight, but what people ignore is that each metabolism is unique in the world. That is why today in Latino Gringos™ we bring you these scientific criteria that will explain how our body works and why these “easy” diets or methods really do not work as they want people to believe.
One of the main ones is that scientists have cataloged a total of 5 different metabolisms, not all people you know or see on the internet have the same metabolic process. Not eating properly to your metabolism can cause both that you gain weight, as well as lose more than necessary. Our body and brain need to be nourished for about 3 to 4 hours, in such a way that our brain regulates the feeding process through brain chemistry requesting the nutrients that it requires most importantly, and if it lacks these, it will request to consume more food.
Due to the most precarious conditions that our species must have lived millions of years ago during the entire evolutionary process, our body is not able to lose weight easily, but rather it was prepared for periods of scarcity where it used energy wisely. that stored. It has been scientifically proven that by reducing daily calorie intake by around 10%, the body will react by storing fat to protect itself and vital organs and functions. Therefore, following diets that abruptly cut the number of calories needed by our body can be counterproductive. 
The genetics of our body is also important when losing weight because our body has a biochemical system programmed from our genetics to maintain an ideal weight. The body requires a series of essential nutrients to stay healthy, and eating the wrong diet or exercising incorrectly can cause our body to lack the necessary amount and type of these nutrients, something that can trigger long-term chronic conditions. It is important to always consume an adequate amount of calories, and above all to give our body the variety of foods it needs, especially vegetables, fruits, and vegetables that contain key nutrients for our body.
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Datos que debes conocer para adelgazar adecuadamente
En internet podemos encontrar miles de blogs y videos que aseguran tener la clave “mágica” para perder peso, pero lo que la gente ignora es que cada metabolismo es único en el mundo. Es por ello que hoy en Latino Gringos™ te traemos estos criterios científicos que te explicaran como funciona nuestro cuerpo y porque estas dietas o métodos “fáciles” realmente no funcionan como quieren hacer creer a las personas. 
Uno de los principales consiste en que los científicos han catalogado un total de 5 metabolismos diferentes, no todas las personas que conoces o vez en internet tienen el mismo proceso metabólico. No comer adecuadamente segun tu metabolismo puede generar tanto que ganes peso, así como perder más del necesario. Nuestro cuerpo y cerebro necesitan nutrirse alrededor de 3 a 4 horas, de forma tal que nuestro cerebro regula el proceso de alimentación mediante la química cerebral solicitando los nutrientes que requiere con mayor importancia, y si carece de estos, solicitara consumir más alimentos.
Debido a las condiciones más precarias que nuestra especia debió vivir hace millones de años durante todo el proceso evolutivo, nuestro cuerpo no está capacitado para perder peso fácilmente, si no que más bien este se preparó para periodos de escases donde utilizaba de forma sabia la energía que almacenada. Se ha demostrado de forma científica que reducir la ingesta diaria de calorías alrededor del 10%, el cuerpo reaccionara almacenando grasa para protegerse a sí mismo y los órganos y funciones vitales.
Por ello, seguir dietas que cortan de forma abrupta la cantidad de calorías necesarias para nuestro cuerpo pueden ser contraproducentes. 
La genética de nuestro cuerpo también tiene importancia al momento de perder peso, pues nuestro cuerpo posee un sistema bioquímico programado desde nuestra genética para mantener un peso ideal.
El cuerpo requiere una serie de nutrientes esenciales para mantenerse saludable, y tomar dietas inadecuadas o realizar ejercicios de forma incorrecta puede hacer que nuestro cuerpo carezca de la cantidad y tipo necesario de estos nutrientes, algo que puede desatar padencias crónicas a largo plazo. Es importante siempre consumir una cantidad adecuada de calorías, y sobre todo darle a nuestro cuerpo la variedad de alimentos que necesita, sobre todo vegetales, frutas y verduras que contienen nutrientes claves para nuestro organismo.
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