At Latino Gringos ™ we want to help all Latinos to have a healthy diet by recommending these healthy recipes that you can add to your snacks after breakfast or lunch, where you will find excellent alternatives for all tastes.
- Oatmeal with nuts. With a little hot almond milk, add a few flakes of oatmeal and let it cook a little until a smooth but consistent texture is obtained, let it cool a little, add nuts to your liking. Oatmeal contains a good amount of fiber and carbohydrates that are good for you at any time of the day.
- Natural yogurt with fruit or vegan yogurt. Very easy to prepare, with just a little natural yogurt or vegan yogurt, you can serve and add chopped fruits of your choice. You can also mix with whole grains, and the best thing is that you don’t need to add extra sugar.
- Tomato and mozzarella or vegan cheese alternative toast: low in calories, with a few slices of whole wheat bread, top with 4 slices of tomato, basil, olive oil, and of course a little mozzarella cheese or vegan alternative cheese. A perfect multi-flavor dish with which you can hang out.
- Mini tuna sandwich or alternative vegan meatless sandwich: tuna is one of the healthiest fish that exists, with a little canned tuna or alternative vegan meatless choice, a few slices of whole wheat bread along some lettuce, you can create a healthy sandwich, cut it into smaller pieces and leave it to the snack of the day.
- Fruit smoothie: easy to prepare and very refreshing for the afternoon, you can prepare with a little almond milk, skimmed yogurt or vegan yogurt, and fruits to your liking, mix and beat in a blender until you get a homogeneous mixture and add some ice. , you will get a perfect shake for the heat.
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Meriendas saludables que puedes incorporar a tu dieta
En Latino Gringos ™ queremos ayudara todos los latinos a llevar una dieta sana recomendándote estas recetas saludables que puedes añadir a tus meriendas luego de los desayunos o almuerzos, donde encontraras unas excelente alternativas para todos los gustos.
- Avena con frutas secas. Con un poco de leche de almendra caliente, añades unos copos de avenas y dejar cocinar un poco hasta obtener una textura suave pero consistente, dejas enfriar un poco y añades frutas secas a tu gusto. La avena contiene una buena cantidad de fibra y carbohidratos que te caerán muy bien en cualquier momento del día.
- Yogurt natural con fruta o yogurt vegano. Muy fácil de preparar, con solo un poco de yogurt natural o vegano, puedes servir y agregar frutas de tu preferencia troceadas. También puedes mezclar con cereales integrales, y lo mejor es que no necesitas añadir azúcar extra.
- Tostadas con tomate y mozarella o queso vegano: bajo en calorías, con unas rebanadas de pan integral, añades encima 4 rodajas de tomate, albahaca, aceite de oliva y por supuesto un poco de queso mozarella o queso vegano. Un perfecto plato multi sabor con el que podrás pasar el rato.
- Minisandwich de atún o alguna alternativa vegana: el atún es uno de los pescados más saludables que existe, con un poco de atún enlatado, unas rebanadas de pan integral junto con algo de lechuga, puedes crear un saludable sándwich, partirlo en trozos más pequeños y dejarlo para la merienda del día.
- Smoothie de frutas: fácil de preparar y muy refrescante para la tarde, puedes preparar con un poco de leche de almendra, yogurt desnatado o vegano y frutas a tu gusto, mezclas y bates en licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y de paso, añade algo de hielo, obtendrás un batido perfecto para el calor.
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