The key to achieve happiness

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January 17, 2020

The key to achieve happiness

Latinos are happy when we feel good about ourselves. It’s a sense of well-being where we feel aligned with our goals and values. We at Latino Gringos™ emphasize the feeling of feeling happy. Because it is a state of mind; we feel happy, we feel proud, we feel beautiful, we feel intelligent, etc.

What is happiness? This question, which is more complex than it seems, has gone through the history of philosophies. In the same way, in a more down-to-earth way, have you ever felt clueless when faced with a person who asked you “what would make you happy? ”

What kind of things came to your mind? To find the job of your dreams? To find the love of your life? To travel around the world? To live without daily stress?

Latino Gringos™ feels that everyone knows how important it is to be happy. The struggle is to accept that everyone in the world has to deal with daily challenges. It does not matter the amount of money that you have or anything like that. Happiness only comes from within.

All Latinos want to be happy. All around the globe, people want to be left alone and to find their happiness. Always seek within yourself. Ask yourself; “What makes me happy?”, “What makes me come to life?” If you can find a quiet place to just think and meditate or pray, the answers will come.

Latinos are generally happy people, but there are exceptions to everything. When we are under too much stress, watch out!

Some Latinos seem to have all the luck. Everything goes their way. Why is that? The short answer is their mindset. A real positive attitude that has learned to accept every day will not be perfect but their fears have been removed.

Here are a few tips for happiness:

Make peace with yourself
When stressed, take a deep breath and go for a walk
If you are moody, accept it and realize that you can change this
Believe that you are lucky
Avoid arguments. Yes, you can deflect and walk away
Learn to listen to others that have experience with being at peace
Accept your past and stop looking back. Today is the most important day everyday
Find out what brings you to life
The world changes one person at a time. Liberate yourself and help others do the same thing

When we wake up in the morning, it is best to give thanks for everything. An attitude of gratitude really brings good things into your life. Say to yourself even before you are fully conscious “Today is going to be a great day!”

You create your day. No one or nothing can make you feel any way unless you allow it. You are powerful, much more powerful than you realize. What you focus on is what you will bring more of. So, let’s help our Latino Gringos™ community by thinking positive thoughts and always pushing to be our best. Latinos are strong people. Let’s show the world that we can accomplish anything we put our minds to. That will inspire others to believe the same thing.

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La clave para conseguir la felicidad

La clave para alcanzar la felicidad.

Los latinos somos felices cuando nos sentimos bien con nosotros mismos. Es una sensación de bienestar donde nos sentimos alineados con nuestros objetivos y valores. En Latino Gringos ™ enfatizamos la sensación de sentirse feliz. Porque es un estado mental; nos sentimos felices, nos sentimos orgullosos, nos sentimos hermosos, nos sentimos inteligentes, etc.

¿Qué es la felicidad? Esta pregunta, que es más compleja de lo que parece, ha pasado por la historia de las filosofías. De la misma manera, de una manera más realista, ¿alguna vez te has sentido desorientado cuando te enfrentaste a una persona que te preguntó “qué te haría feliz?”

¿Qué tipo de cosas te vinieron a la mente? ¿Para encontrar el trabajo de tus sueños? ¿Para encontrar el amor de tu vida? ¿Viajar por todo el mundo? ¿Vivir sin estrés diario?

Latino Gringos ™ siente que todos saben lo importante que es ser feliz. La lucha es aceptar que todos en el mundo tengan que lidiar con los desafíos diarios. No importa la cantidad de dinero que tenga ni nada de eso. La felicidad solo viene de adentro.

Todos los latinos quieren ser felices. En todo el mundo, la gente quiere quedarse sola y encontrar su felicidad. Siempre busca dentro de ti mismo. Pregúntese; “¿Qué me hace feliz?”, “¿Qué me hace volver a la vida?” Si puede encontrar un lugar tranquilo para pensar y meditar o rezar, las respuestas le llegarán.

Los latinos son generalmente personas felices, pero hay excepciones para todo. Cuando estamos bajo demasiado estrés, ¡cuidado!

Algunos latinos parecen tener toda la suerte. Todo sigue su camino. ¿Porqué es eso? La respuesta corta es su mentalidad. Una actitud positiva real que ha aprendido a aceptar todos los días no será perfecta, pero sus temores se han eliminado.

Aquí hay algunos consejos para la felicidad:

Haz las paces contigo mismo
Cuando esté estresado, respire profundamente y salga a caminar.
Si estás de mal humor, acéptalo y date cuenta de que puedes cambiar esto
Cree que tienes suerte
Evita las discusiones. Sí, puedes desviarte y alejarte
Aprende a escuchar a otros que tienen experiencia en estar en paz
Acepta tu pasado y deja de mirar atrás. Hoy es el día más importante todos los días.
Descubre lo que te trae a la vida
El mundo cambia a una persona a la vez. Libérate y ayuda a otros a hacer lo mismo
Cuando nos levantamos por la mañana, es mejor dar gracias por todo. Una actitud de gratitud realmente trae cosas buenas a tu vida. Dígase a sí mismo incluso antes de estar completamente consciente “¡Hoy va a ser un gran día!”

Tú creas tu día. Nadie ni nada puede hacerte sentir de ninguna manera a menos que lo permitas. Eres poderoso, mucho más poderoso de lo que crees. En lo que te enfocas es en lo que aportarás más. Entonces, ayudemos a nuestra comunidad Latina Gringos ™ a pensar positivamente y siempre presionando para ser lo mejor. Los latinos son personas fuertes. Vamos a mostrarle al mundo que podemos lograr cualquier cosa que nos propongamos. Eso inspirará a otros a creer lo mismo.

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Learning to cope with stress

By

Murana

-

January 12, 2020

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Learning to cope with stress

Learning to cope with stress can take some time, but everyone can do it. To do so, it is necessary to know yourself well and to have the right keys. Then, situations where you would normally explode (rush at work, exam periods, family problems…) will have less impact on you. You will be more calm in general, and you will feel happier.

Here are some techniques to easily overcome your everyday stress. This is just some simple advice for you to better understand yourself. Take this advice seriously, and you will see the results.

Once you are aware of your stress, you will be able to deal with complex situations. To do this, when faced with the facts, always take time to take a deep breath. Breathing is one of the essential keys to being less stressed. Do this every time you feel the pressure building up inside you. This pressure will not overwhelm you and you will be able to refocus on your feelings, to the present moment, which will allow you to get rid of all negative thoughts.

Another essential element to limit your state of stress is to stay calm, no matter how stressful the situation that you are facing is. It is important to avoid getting carried away and showing your weaknesses right away. If you remain calm, you can properly assess the situation, without reacting in a manner that you shouldn’t. You will be calmer and more able to respond, act, and to use your thoughts as you should.

Often, what puts you in stressful situations is related to the way you live. You might not sleep a good amount of time, you don’t exercise, you don’t take care of yourself, etc. Due to this, it is quite normal to feel stressed. So, participate in activities that you might enjoy. Take care of yourself by looking after your well-being and your health. Eat well and avoid any unhealthy foods that could be harmful to you. An optimal quality of sleep is also important to be less stressed and productive in everything you do.

One of the keys to serenity and happiness is to live fully in the present moment by making peace with your past, without worrying about the future, which is uncertain and indeterminate. Follow your heart, and don’t do things that are harmful to yourself.

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Aprender a lidiar con el estrés

Aprender a manejar el estrés puede tomar algo de tiempo, pero todo el mundo puede hacerlo. Para ello es necesario conocerse bien y tener las claves adecuadas. Entonces, las situaciones extremas (prisas en el trabajo, períodos de exámenes, problemas familiares…) tendrán menos impacto en ti.

A continuación te ofrecemos algunas técnicas para superar fácilmente tu estrés cotidiano, algunos consejos sencillos para escucharte mejor y ser más sereno. Definitivamente hay una que está hecha para ti!

Una vez que seas consciente de tu estrés, serás capaz de lidiar con situaciones complejas. Para ello, cuando se enfrente a los hechos, tómese siempre el tiempo de respirar profundamente. La respiración es una de las claves esenciales para estar menos estresado. Hazlo cada vez que sientas la presión que crece dentro de ti. Esta presión no te abrumará y podrás volver a centrarte en tus sentimientos, en el momento presente, para deshacerte de todos los pensamientos negativos.

Otro elemento esencial para limitar tu estado de estrés es mantener la calma, sin importar lo compleja que sea la situación a la que te enfrentes. Es importante que no te dejes llevar y que no muestres tus debilidades de inmediato. El tiempo que mantengas la calma permitirá que tus sentimientos positivos sustituyan a los pensamientos o miedos negativos. Estarás más calmado y serás más capaz de responder, de actuar, de usar tus pensamientos como debe ser.

A menudo, lo que lo pone en situaciones estresantes está relacionado con la forma en que vive. No duermes mucho tiempo, no haces ejercicio, no te cuidas, etc. Debido a esto, es bastante normal sentirse estresado. Por lo tanto, si practicas deporte con frecuencia, puede que haya un deporte que puedas disfrutar. Cuídese cuidando su bienestar y su salud. Come bien y evita cualquier exceso que pueda ser perjudicial para ti. Una calidad óptima de sueño también es importante para estar menos estresado y ser menos productivo en todo lo que haga.

Una de las claves de la serenidad y la felicidad es vivir plenamente el momento presente haciendo las paces con su pasado, sin preocuparse por el futuro, que es incierto e indeterminado.

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Failure is part of success

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GringoDeDinero

-

January 11, 2020

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At Latino Gringos™, we definitely know about failure. Latino entrepreneurs have to realize that without failure, you can not have success. Sounds crazy, right? If you survey and ask successful business owners about failure and the importance, they will tell you that it is the best teacher. Failing will either make you quit or reach your goals when you put enough effort into it.

Let’s get right into some of the things that Latinos need to know, in order to survive the tough times and push through until they reach their business success.

According to recent historical statistics, more than 50% of small Latino businesses fail in the first year and 95% fail within the first five years. That is basically the same for all small businesses in the U.S.

Becoming a small business owner in the U.S is an exciting phase of life that comes with many challenges. Like most others, only a few Latinos succeed in their business ventures. Why?

One of the reasons that many business owners fail is that they do not understand marketing. It is crucial that you keep up with the times and use what is working. Word of mouth is always the best. Treat your existing customers properly and they will refer people to you.

Failing to learn social media marketing is another big mistake that the majority of all business owners make.

Failing to learn the power of videos. In this present day, people love videos! Short little clips that entertain can have a huge impact on your business.

Latino Gringos™ will tell you 5 things you should keep in mind if you want to succeed in your business:

1. Understand your customers

You must know who your customers are and their needs. Put yourself in your shoes. What kind of service do you want when you go somewhere? identify with them. If your clients are Latinos, study and see what other Latinos want. Remember, they have the magic key to the success of your business.

2. Do not fail to offer something interesting or different

If your business offers something that is available anywhere in Central Florida, it is less likely to attract sales and stand out. You must do your best to stand out. Sometimes, just treating your customers with that extra attention and gratitude is enough, because most places don’t. Be special and unique. Give your customers something they can’t get at most places; a smile!

3. Do not fail to plan

You should:

#1 most important: build your business around the customer’s needs and not what you want for them.
Know what you are doing and how you are doing it.
Have a plan, a set of goals and expected results.
Have a written business plan that describes your business, your mission, and your vision.
Know your budget, how many resources you need, your market and competition analysis. A business plan will guide you through the right path.

4. Locate and communicate with your target clients

Latinos need to know about your business. Become a marketing expert! Social media is free but needs to be used the right way or it will be pointless. It is more than simply telling everyone you know about your business. That is good, but you need to find ways to add value to other people’s lives. Give them a reason to want to share your business with others.

Don’t be cheap with advertising. Find out what works and use paid ads as well. There are also many companies out there that will manage ads for you.

5) Keep it simple

Many of us overcomplicate things. You are an entrepreneur and you must overflow with incredible ideas. Don’t try to put them all into effect at one time. Try to keep it simple and clean. Start one step at a time and move from there.

Eventually, you can get all your ideas and transform them into something valuable.

Remember that the longest journey begins with just one step. Take that step, and then little by little, you will be like a steam train that nobody can stop.

Know your strengths, but also recognize that you have weaknesses. Try to do what you can, but recognize that it takes a team to do great things. Find strong members to the team that complement your business and plan, but make sure you take care of them.

Be prepared to accept some failures. They can be the most powerful ally that you have in your business. A few mistakes that you never make again, lead to better choices and reach levels you never thought possible!

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El Fracaso es parte del Éxito

En Latino Gringos™, conocemos definitivamente acerca del fracaso. Los empresarios latinos tienen que darse cuenta que sin fallas, no se puede tener éxito. Suena loco, ¿verdad? Si realiza una encuesta y pregunta a los dueños de negocios exitosos sobre el fracaso y la importancia del mismo, le dirán que es el mejor maestro. Fracasar te hará dejar de fumar o alcanzar tus objetivos cuando te esfuerzas lo suficiente.

Veamos algunas de las cosas que los latinos necesitan saber para sobrevivir en tiempos difíciles y avanzar hasta alcanzar el éxito de su negocio.

Según estadísticas históricas recientes, más del 50% de las pequeñas empresas latinas fracasan en el primer año y el 95% fracasan en los primeros cinco años. Eso es básicamente lo mismo para todas las pequeñas empresas en los EE. UU.

Convertirse en propietario de una pequeña empresa en Estados Unidos es una fase emocionante de la vida que conlleva muchos desafíos. Solo unos pocos gentes tienen éxito en sus negocios. ¿Por qué?

Una de las razones por las que muchos dueños de negocios fallan es que no entienden el marketing. Es crucial que te mantengas al día y uses lo que funciona. El boca en boca es siempre lo mejor. Trate a sus clientes actuales de manera adecuada y ellos lo recomendarán.

No aprender el marketing en redes sociales es otro gran error que cometen muchos latinos, así como la mayoría de los dueños de negocios.

No aprender del poder que tienen los videos. ¡hoy en día la gente ama los videos! Pequeños clips cortos que entretienen pueden tener un gran impacto en su negocio en Estados unidos.

Latino Gringos le dirá 5 cosas que debe tener en cuenta si desea tener éxito en su negocio:

1) Entender a sus clientes.

Debe saber quiénes son sus clientes y sus necesidades. Ponte en sus zapatos. ¿Qué tipo de servicio quieres cuando vas a algún lado? identifícate con ellos. Si sus clientes son latinos, estudie y vea lo que otros latinos quieren. Recuerde, ellos tienen la llave mágica para el éxito de su negocio.

2) No dejes de ofrecer algo interesante o diferente.

Si su negocio ofrece algo que está disponible en cualquier lugar de Florida Central, es menos probable que atraiga ventas y que destaque. Debes hacer todo lo posible para destacar. A veces, solo tratar a sus clientes con esa atención y gratitud adicionales es suficiente, porque la mayoría de los lugares no lo hacen. Sé especial y único. Ofrezca a sus clientes algo que no puedan encontrar en la mayoría de los lugares; ¡Una sonrisa!

3) No dejes de planificar

Debes:

Cosa # 1 más importante: construya su negocio en función de las necesidades del cliente y no de lo que desea para ellos.
Sepa lo que está haciendo y cómo lo está haciendo.
Tenga un plan, un conjunto de objetivos y resultados esperados.
Tenga un plan de negocios escrito que describa su negocio, su misión y su visión.
Conozca su presupuesto, cuántos recursos necesita, su análisis de mercado y competencia. Un plan de negocios lo guiará por el camino correcto.

4) Ubicar y comunicarse con sus clientes.

Los latinos necesitan saber sobre su negocio. ¡Conviértete en un experto en marketing! Las redes sociales son gratuitas, pero deben usarse de la manera correcta o no tendrán sentido. Va mas alla de decirles a todos sus conocidos sobre su negocio. Eso es bueno, pero necesita encontrar formas de agregar valor a la vida de otras personas. Dales una razón para querer compartir tu negocio con otros.

No escatimes con la publicidad. Descubra qué funciona y utilice también anuncios pagos. También hay muchas compañías que administrarán anuncios por usted.

5) Hacerlo simple.

Muchos de nosotros complicamos demasiado las cosas. Eres emprendedor y debes desbordarte de ideas increíbles. No intente ponerlos en vigencia a la vez. Trata de mantenerlo simple. Comience paso a paso y avance desde allí.

Eventualmente, puede obtener todas sus ideas y transformarlas en algo valioso.

Recuerde que el viaje más largo comienza con solo un paso. Da ese paso, y luego, poco a poco, serás como un tren de vapor que nadie podra detener.

Conozca sus fortalezas, pero también reconozca que tiene debilidades. Intenta hacer lo que puedas, pero reconoce que se necesita un equipo para hacer grandes cosas. Encuentre miembros fuertes para su equipo que complementen su negocio y plan, pero asegúrese de cuidarlos.

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Ways to learn a new language

By

GringoDeDinero

-

January 10, 2020

0

Ways to learn a new language

Maybe you were wondering this. If you need to learn a new language to take advantage of a professional opportunity, such as a business trip or another job, then you are part of a great group of workers who want to improve their language skills. Latino Gringos™ will give you some tips and ways to learn a new language fast.

Communicating directly with new customers and companies in their native language is one of the first steps in establishing a long and stable international business relationship.

Being able to do that automatically puts any multilingual person ahead of their colleagues in the competition for the same job or senior management positions.

Here are some tips and easy ways to learn a new language quickly

Practice keywords and phrases

Talking to yourself is very useful when you don’t have that partner with you, there’s nothing wrong with it. By doing it in the language you are learning, that is good. This allows you to practice all day long and forces you to test yourself, as well as practice for when you talk to someone else.

Tips to learn any language

Learn the most commonly used verbs and their conjugations.
Meet or make a video call with native speakers, there are lots of apps that let you meet people from all around the world.
Install phone apps that allow you to learn on your phone, sometimes even free.

Learn the language in a fun way

Watching movies in that language or reading entertaining books can be a good way to learn and improve. Other strategies such as singing or recording radio shows can also be fun. And you can do this with friends. There’s nothing better than meeting new people who share the same interests as you.

There are groups of people who meet to learn the language, and there are also specialized sites where you can meet new contacts in order to talk. Who knows, maybe you meet someone interesting enough to make a nice friendship.

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Cómo aprender nuevos idiomas en poco tiempo

Tal vez te estabas preguntando esto. Si necesitas aprender un nuevo idioma para aprovechar una oportunidad profesional, como un viaje de negocios u otro trabajo, entonces eres parte de un gran grupo de trabajadores que desean mejorar sus habilidades lingüísticas. Latino Gringos ™ le dará algunos consejos y formas de aprender un nuevo idioma rápidamente.

La comunicación directa con nuevos clientes y empresas en su idioma nativo es uno de los primeros pasos para establecer una relación comercial internacional larga y estable.

Ser capaz de hacer eso automáticamente coloca a cualquier persona multilingüe por delante de sus colegas en la competencia por el mismo trabajo o puestos de alta gerencia.

A continuación algunos consejos y formas fáciles de aprender un nuevo idioma rápidamente

Practique palabras y frases clave

Hablar contigo mismo es muy útil, cuando no tienes ese compañero contigo. No hay nada malo en hablar contigo mismo. Al hacerlo en el idioma que estás aprendiendo es bueno ya que te permite practicar todo el día. Esto te obliga a ponerte a prueba y a practicar para cuando hables con otra persona.

Consejos para aprender cualquier idioma

Aprende los verbos más utilizados y sus conjugaciones.
Conoce o haz una videollamada con hablantes nativos, hay muchas aplicaciones que te permiten conocer gente de todo el mundo.
Instale aplicaciones telefónicas que le permitan aprender en su teléfono, a veces incluso de forma gratuita.

Aprende el idioma de una manera divertida.

Ver películas en ese idioma o leer libros entretenidos puede ser una buena manera de aprender y mejorar. Otras estrategias como cantar o grabar programas de radio también pueden ser divertidas, y puedes hacerlo con tus amigos. No hay nada mejor que conocer a nuevas personas que compartan los mismos intereses que tú.

Hay grupos de personas que se reúnen para aprender el idioma, y también hay sitios especializados donde puede conocer nuevos contactos para hablar. Quién sabe, tal vez conozcas a alguien lo suficientemente interesante como para hacer una buena amistad.

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6 Tips to improve your workouts

By

GringoDeDinero

-

January 8, 2020

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6 Tips to improve your workouts

– Latino Gringos ™

At Latino Gringos™, we care about the health of Latinos, so we created the following exercise program that contains 6 powerful tips to improve your workouts so you can:

Reduce your body fat
Improve your cardiovascular capacity
Develop strength and muscle mass
Increase your energy and vitality
Avoid injuries and pains

Well, the most important thing that Latinos should take into account is commitment. When we put our minds to doing something, we do it! It does not make sense to start a program if you don’t follow it and commit to completion. Let’s make this fun and as easy as possible.

Here are the most effective tips to improve your workouts

1. Keep moving!

For example, you can take the stairs, walk whenever you can, and park the car further than normal. The more you move, the better! Keep that blood circulating and get oxygen into your system. Fresh air is extremely important. Your body will thank you for it.

2. Working your muscles through exercise really helps to burn calories

Muscle weighs more than fat which is an interesting fact. You don’t have to lift heavy weights, but anything is better than nothing.

No one wants flabby arms or a flabby body. It takes some work. Latinos love to look good. Not only for themselves but we take our appearances seriously.

Even overweight Latinos look good! Well-groomed or dressed nicely. So, even though we like to look good and carry ourselves well, keeping a sexy body by lifting weights and exercise is just that much better.

How much weight should I lift?

Good question, our advice is not to overdo it. Try step by step, always with the help of another person when first starting to use weights. You do not need to lift your own weight or the same amount of weight as others, it is not about demonstrating something, it is about training your muscles and staying healthy. As you get accustomed to it, you can gradually increase the weight and the number of repetitions and sets.

How many sets and repetitions should you do?

We have researched and suggest you do 3 to 4 sets of 10 to 15 repetitions per set. You can adjust them according to your performance

If I am a woman, will I make my body look ugly and big?

No, on the contrary. Exercise helps Latinas firm their body and reduce sizes in the appropriate places, to become more attractive than ever. As we mentioned earlier, you should only choose the right weight for your body and your goal.

3. Cardio

This is very important whatever your goal might be. It is much better for toning and losing weight but can also help you gain muscle as well. Latinos should adjust their level and intensity according to their needs.

How long should I do cardio?

The recommended time is at least 7 to 15 min per day.

What activities can I do? You can run, jog, swim, jump rope, dance or just something with constant motion where your whole body is involved! You have the entire Central Florida region where the air is fresh and just so relaxing, so you can have a healthy and dynamic cardio workout.

4. Have a balanced diet

Latinos know that we love our food! The truth is that you can eat almost anything as long as it is the right amount. You also want to add healthy fruits and vegetables. Avocados for example, are one of the healthiest foods that you can eat. Add some avocado slices to your lunch or dinner and you have some powerful and delicious nutrition! We all know that green vegetables are good for us. They can also save our lives. Studies show that vegans are overall much healthier than meat eaters and it is a myth that they do not get enough protein. The problem is too much protein.

5. Choose your calories wisely!

We all know that calories give us energy and help us feel good during the day. Sugars give quick energy but are known to feed diseases such as cancer. If you are in the mood for dessert, try some fresh pineapple slices, strawberries, Florida oranges or grapes. There are many sweet options as opposed to that slice of cake that is packed with dairy, sugars, fat and so many chemicals. The healthier you eat, the better you will feel.

6. Processed foods

They are convenient but slow killers. Again with the food choices because this is really crucial.

We all are busy and look for convenience to save us time when possible. Not many people have all the time in the world to prepare food properly.

However, the time that it takes to cut those slices and wrap them up in a bag, boil some fresh veggies or saute’ those greens, could be time well spent. That boosts our energy levels when we have the proper nutrients, make all the difference in the world!

At Latino Gringos™, we care about you and your health. Make sure you let us know if there is anything you want us to research for you!

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6 consejos para mejorar tus entrenamientos – Latino Gringos ™

En Latino Gringos ™, nos preocupamos por la salud de los latinos, por lo que creamos el siguiente programa de ejercicios con el que puedes:

Reducir tu grasa corporal.
Mejorar tu capacidad cardiovascular
Desarrollar fuerza y masa muscular.
Aumentar tu energía y vitalidad
Evitar lesiones y dolores.

Lo más importante que los latinos deben tener en cuenta es el compromiso. Cuando nos proponemos a hacer algo, ¡lo hacemos! No tiene sentido iniciar un programa, si no lo sigues y no te comprometes a completarlo. Hagamos esto lo mas facil y divertido posible.

1. ¡Sigue moviéndote!

Suba las escaleras, camine siempre que pueda y estacione el automóvil más lejos de lo normal. ¡Cuanto más te muevas, mejor! Mantenga esa sangre circulando y obtenga oxígeno en su sistema cardiovascular. El aire fresco es extremadamente importante. Tu cuerpo te lo agradecerá.

2. Trabajar los músculos a través del ejercicio, ayuda a quemar calorías.

El músculo pesa más que la grasa, lo cual es un hecho interesante. No tiene que levantar mucho peso, pero cualquier cosa es mejor que nada.

Nadie quiere ni brazos ni un cuerpo flácido. Se necesita algo de trabajo. A los latinos les encanta verse bien. No solo por ellos mismos, sino porque tomamos nuestras apariencias en serio.

¡Incluso los latinos con sobrepeso se ven bien! Bien arreglado o bien vestido. Entonces, aunque nos gusta vernos y portarnos bien, mantener un cuerpo sexy levantando pesas y haciendo ejercicio es mucho mejor.

¿Cuánto peso debo levantar?

Buena pregunta, nuestro consejo es no exagerar. Intente paso a paso, siempre con la ayuda de otra persona cuando empiece a usar pesas.

No necesita levantar su propio peso o la misma cantidad de peso que los demás, no se trata de demostrar algo, se trata de entrenar sus músculos y mantenerse saludable.

A medida que se acostumbre, puede aumentar gradualmente el peso y la cantidad de repeticiones y series.

¿Cuántas series y repeticiones debes hacer?

Hemos investigado y sugerido que hagas de 3-4 series de 10-15 repeticiones por serie. Puedes ajustarlos según tu rendimiento

Si soy mujer, ¿haré que mi cuerpo se vea feo y grande?

No, al contrario. El ejercicio ayuda a las latinas a reafirmar su cuerpo y reducir el tamaño en los lugares apropiados, para volverse más atractivas que nunca. Como mencionamos anteriormente, solo debe elegir el peso adecuado para su cuerpo y su objetivo.

3. Cardio

Esto es muy importante, sea cual sea su objetivo. Es mucho mejor para tonificar y perder peso, pero también puede ayudarlo a ganar músculo. Los latinos deben ajustar su nivel e intensidad de acuerdo a sus necesidades.

¿Cuánto tiempo debo hacer cardio?

El tiempo recomendado es de al menos 7 a 15 minutos por día.

¿Qué actividades puedo hacer?

¡Puedes correr, trotar, nadar, saltar la cuerda, bailar, o simplemente algo con movimiento constante donde todo tu cuerpo esté involucrado!

Usted tiene toda la región de Florida Central donde el aire es fresco y muy relajante, para que pueda tener un entrenamiento cardiovascular saludable y dinámico.

4. Tenga una dieta balanceada.

¡Los latinos saben que amamos nuestra comida! La verdad es que puedes comer casi cualquier cosa siempre que sea la cantidad correcta.

También puedes agregar frutas y verduras saludables. Los aguacates, por ejemplo, son uno de los alimentos más saludables que puedes comer. ¡Agregue algunas rodajas de aguacate a su almuerzo o cena y tendrá una nutrición poderosa y deliciosa! Todos sabemos que las verduras verdes son buenas para nosotros. También pueden salvar nuestras vidas. Los estudios muestran que los veganos son en general mucho más saludables que los que comen carne y es un mito que no obtienen suficientes proteínas. El problema es demasiada proteína.

5. Elige tus calorías sabiamente

Todos sabemos que las calorías nos dan energía y nos ayudan a sentirnos bien durante el día. Los azúcares dan energía rápida, pero se sabe que alimentan enfermedades como el cáncer.

Si se te antoja algun postre, puedes probar algunas rodajas de piña fresca, fresas, naranjas, o uvas de Florida. Hay muchas opciones dulces en lugar de esa porción de pastel que está llena de lácteos, azúcares, grasas y muchos productos químicos. Mientras más saludable coma, mejor se sentirá.

6. Alimentos procesados.

De nuevo con las opciones de comida ya que esto es crucial. Son convenientes pero lentos asesinos. Todos estamos ocupados y buscamos comodidad para ahorrarnos tiempo cuando sea posible.

No muchas personas disponen tiempo para preparar los alimentos adecuadamente. Sin embargo, el tiempo que lleva cortar esas rodajas y envolverlas en una bolsa, hervir algunas verduras frescas o saltear las verduras, podría ser un tiempo bien invertido.

¡Ese impulso a nuestros niveles de energía cuando tenemos los nutrientes adecuados, marca la diferencia en el mundo!

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10 Small Business Marketing Tips

By

Maria Chacona

-

January 8, 2020

0

Starting a business is not as easy as we Latinos know. There are so many things to consider and plan in order to make it successful. That’s why Latino Gringos™ gives you some small business marketing tips to promote your business.

It is not just about opening a business and selling the products or services. Marketing seems to be the most difficult part of any business.

With the emergence of technology, people now offer free tips and courses about marketing. Firstly, it is important to have a plan. Then think about how things are supposed to be done.

Here are the most effective small business marketing tips to promote your business

Write blogs

We have said it before but this is so important. Blogs can be done in several ways, such as guest blogs, create your own blog, follow and other blogs and be inspired by their content.

SEO

Search Engine Optimization: Achieving a high SEO score for your websites can help Latinos find their product/service faster than they think.

SEO scores are generally based on the keywords you use and will help you place your business on the first search pages so that everyone in Central Florida can get to know your business.

Incoming links

These are effective ways to publish attractive advertisements where the entire publication is directly linked to your website.

Offer valuable content and information

Latinos love it when useful information is provided for free. Always offer value for Latinos in Florida.

Make the most of the available social networks such as Facebook, Twitter, and Instagram

These tend to give you the fastest results if used in the right way. Social media platforms are used by billions of people around the world, which has made the world smaller. It really helps you in connecting with Latinos in Florida and anywhere you want.

Take every opportunity to talk about the pros of your business.

When you have talks with your friends and family, be sure to listen to them first. Let them talk and take an interest. After they are finished, they will be more open to listening to what you have to say.

Don’t push your products or services but talk about the joy you get from helping others with what you do and the benefits it has. Get them curious and let them ask questions.

Websites are the first thing modern customers are looking for. A website designed with the latest techniques, easy to use, can generate a lot of traffic to your business. Also, include everything Latinos need to know about your business.

Customer feedback

It’s another easy way to promote your business. If the platform allows it, whenever you make a sale, ask your customers to share their business experience with you and how satisfied they are. This can increase your brand image and therefore, loyalty among Latinos.

Email marketing

Although this sounds traditional, it can help a lot of magic happen. Include an option on your website where you collect email addresses and offer a free gift.

Upload videos about your product/service

You can do it on several platforms like YouTube, where millions of Latino users in Florida constantly watch it. Videos are a great way to tell long messages in a minute. In this way, you can ensure that viewers understand what your business is about.

Mobile marketing

Sending marketing messages via SMS and phone calls.

Businesses are generally carried out with established objectives. A plan is very important to maintain good marketing.

The crucial part of marketing is having the ability to convert your potential customers into fixed customers by being consistent. Even if you have to hire a virtual assistant to keep posting for you, it should be a priority to post every day.

Working on customer relations and a marketing plan will be the reason you can reach your business goals in Central Florida.

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10 Consejos de Marketing para Pequeñas empresas

Comenzar un negocio no es fácil, como sabemos los latinos. Hay tantas cosas que considerar y planificar con anticipación para lograr el éxito. No es solo abrir un negocio y vender productos o servicios.

El marketing parece ser la parte más difícil de cualquier negocio. Con el surgimiento de la tecnología, las personas ahora ofrecen varios consejos y cursos gratuitos sobre marketing.

Lo primero que deben tener en cuenta los latinos para un marketing exitoso es la posesión de un plan, cómo se supone que deben hacerse las cosas. Aquí hay algunos consejos útiles que todos los latinos deben seguir para tener resultados efectivos en la comercialización de sus negocios:

Escribir blogs

Lo hemos dicho antes, esto es muy importante. Los blogs se pueden hacer de varias maneras, como blogs de invitados, crear su propio blog, seguir otros blogs e inspirarse en su contenido.

SEO

Optimización de motores de búsqueda. Lograr un puntaje SEO alto para sus sitios web puede ayudar a los latinos a encontrar su producto / servicio más rápido de lo que piensa. Los puntajes de SEO generalmente se basan en las palabras clave que usa, y lo ayudarán a colocar su negocio en las primeras páginas de búsqueda, para que todos en Florida Central puedan conocer su negocio.

Enlaces entrantes

Estas son formas efectivas de publicar anuncios atractivos donde toda la publicación está directamente vinculada a su sitio web.

Ofrezca contenido e información valiosos

A los latinos les encanta cuando se les proporciona información útil de forma gratuita. Siempre ofrezca algo de valor para los latinos en Florida.

Aproveche al máximo las redes sociales disponibles como Facebook, Twitter e Instagram.

Estas tienden a darle resultados más rápidos si se usan de la manera correcta. Miles de millones de personas en todo el mundo utilizan la redes sociales, lo que ha hecho que el mundo sea más pequeño. Realmente ayuda a conectarte con latinos en Florida y en cualquier lugar que desees.

Aproveche cada oportunidad para hablar sobre las ventajas de su negocio. Cuando tenga conversaciones con sus compañeros y su familia, asegúrese de escucharlos primero. déjalos hablar y tomar interés.

Una vez que hayan terminado, estarán más abiertos a escuchar lo que tienes que decir. No promocione sus productos o servicios, sino que hable sobre la alegría que obtiene al ayudar a otros con lo que hace y los beneficios que tiene. Haz que sientan curiosidad y deja que hagan preguntas.

Los sitios web son lo primero que buscan los clientes modernos. Un sitio web diseñado con las últimas técnicas, fácil de usar, puede generar muchos clientes a su negocio. Además, incluya todo lo que los latinos necesitan saber sobre su negocio.

Los comentarios de los clientes

Esta es otra forma fácil de promocionar su negocio. Si la plataforma lo permite, cada vez que realice una venta, solicite a sus clientes que compartan su experiencia comercial con usted y cuán satisfechos estén. Esto puede aumentar su imagen de marca y por lo tanto, lealtad entre los latinos.

Marketing por correo electrónico

Aunque esto suena algo tradicional, puede ayudar a que ocurra mucha magia. Incluya una opción en su sitio web donde recopila direcciones de correo electrónico y ofrezca un regalo gratis.

Suba videos sobre su producto/servicio

Puedes hacerlo en varias plataformas como YouTube, donde millones de usuarios latinos en Florida se inscribien constantemente a él. Los videos son una excelente manera de transmitir mensajes largos en un minuto. De esta manera, puede asegurarse de que el espectador comprenda de qué se trata su negocio.

Marketing móvil

Envío de mensajes de marketing a través de SMS y llamadas telefónicas.

Las empresas generalmente se llevan a cabo con objetivos establecidos. Un plan es igualmente importante para mantener un buen marketing. La parte crucial del marketing es tener la capacidad de convertir a sus clientes potenciales en clientes fijos siendo coherentes. Incluso si tiene que contratar un asistente virtual para seguir publicando para su negocio, debería ser una prioridad publicar todos los días.

Trabajar en las relaciones con los clientes y un plan de marketing será la razón por la que puede alcanzar sus objetivos comerciales en Florida Central.

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Success: how can you achieve it?

By

GringoDeDinero

-

January 7, 2020

0

Success, a widely used word today, but what is it?

Latino Gringos ™ really wants all Latinos to succeed, but the best absolute definition of success is not having money. It’s being happy. That’s the real secret for success. No matter what others think. Most people criticize others, but how many are happy?

Ways to succeed with respect to business.

In the Central Florida area, there are many opportunities for Latinos and for everyone else. When we start a business in Central Florida, always keep in mind that success comes from many things, but your preparation and mental attitude determine success more.

Even if you think you are not destined to succeed, with some changes in your mentality, you can literally achieve anything. Success is not something random, it is a lifestyle.

Many times people say that nothing is impossible. That is not true in many ways. However, by using the gifts they have given us, Latinos can share those gifts and make a difference in Central Florida and the world.

Latinos have a very strong will when they believe and want something. When we focus on what we want, we imagine and begin to believe it, we get what we want!

One of the first steps is to know that we do not believe in the word impossible when it comes to achieving things that others have achieved. Latino Gringos believes in our people and has discovered that repetition is the key to success.

Repeat positive things

Tell yourself that you can do it. Before going to sleep, talk to yourself “I can do this!” Look in the mirror and tell yourself “I love myself!”, “I’m proud of what I am!” And affirms things. When you wake up, do the same. Self-love is very powerful.

For any Latino-Gringo to succeed, we must put all negative thoughts in perspective. We cannot completely prevent negative thoughts from trying to get into our minds, but we can definitely control how we react to them.

Nothing and no one can ruin our day unless we allow it. It’s hard to get to the point where we can do this, but once we do, our lives will never be the same! Remember that everyone has bad things, even millionaires.

Do not be afraid of setbacks, learn from them.

Everything in life comes in our direction to help us be the best we can be. Life experiences are presented to us to help us later, remember, failure is usually one of the best teachers.

Failure is also part of the path to success.

If you really want to achieve your goals, you should concentrate on one thing, not on 10. Many say not to put all your eggs in a single basket, but to become a master in one thing, which is what you have to do during A period of time. Choose wisely. Follow the trends. Predict the future and do everything possible to see what’s coming around the corner. Some of the most successful people are the ones who do this.

Latin-gringos like to keep things simple. Too complex explanations do not serve much, except to confuse people. Remember also that bigger is not always better. Learn to crawl before walking. Take small steps and eventually, you will reach the point and place where you thought you might be. Patience will take you far in life and business.

Never forget that attitude is the first most important thing in life that will determine your success.

The key is to face everything with a positive attitude

which allows us to appreciate everything that serves us for our personal growth, and ultimately, takes advantage of the opportunities and the good life in Central Florida.

Latinos love to reach their goals. Let’s continue working together to inspire others and help Latinos succeed and achieve their dreams.

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El Éxito

Éxito, una palabra muy utilizada hoy, pero ¿qué es en realidad?

Latino Gringos ™ quiere que todos los latinos tengan éxito, pero la mejor definición absoluta de éxito es no tener dinero. Es ser feliz. Ese es el verdadero secreto del éxito. No importa lo que piensen los demás. La mayoría de la gente critica a otros, pero ¿cuántos son felices?

Maneras de tener éxito con respecto a los negocios.

En el área de Florida Central hay muchas oportunidades para los latinos y para todos los demás. Cuando comenzamos un negocio en Florida Central, siempre tenga en cuenta que el éxito proviene de muchas cosas, pero su preparación y actitud mental determinan más el éxito.

Incluso si cree que no está destinado a tener éxito, con algunos cambios en su mentalidad, literalmente puede lograr cualquier cosa. El éxito no es algo al azar, es un estilo de vida.

Muchas veces la gente dice que nada es imposible. Eso no es verdad en muchos sentidos. Sin embargo, al usar los dones que nos han dado, los latinos pueden compartir esos dones y marcar la diferencia en Florida Central y el mundo.

Los latinos tienen una voluntad muy fuerte cuando creen y quieren algo. Cuando nos enfocamos en lo que queremos, imaginamos y comenzamos a creerlo, ¡obtenemos lo que queremos!

Uno de los primeros pasos es saber que no creemos en la palabra imposible cuando se trata de lograr cosas que otros han logrado. Latino Gringos cree en nuestra gente y ha descubierto que la repetición es la clave del éxito.

Repite cosas positivas.

Dígase a sí mismo que puede hacerlo. Antes de irte a dormir, habla contigo mismo “¡Puedo hacer esto!” Mírate en el espejo y di “¡Me amo!”, “¡Estoy orgulloso de mi!” Y afirma las cosas. Cuando te despiertes, haz lo mismo. El amor propio es muy poderoso.

Para que cualquier Latino-Gringo logre el éxito, debemos poner todos los pensamientos negativos en perspectiva. No podemos evitar por completo que los pensamientos negativos intenten entrar en nuestras mentes, pero definitivamente podemos controlar cómo reaccionamos ante ellos.

Nada ni nadie puede arruinar nuestro día, a menos que lo permitamos. Es difícil llegar al punto en que podamos lograr hacer esto, pero una vez que lo hagamos, ¡nuestras vidas nunca serán las mismas! Recuerda que todos tienen cosas malas, incluso los millonarios.

No tengas miedo de los contratiempos, aprende de ellos.

Todo en la vida viene en nuestra dirección para ayudarnos a ser lo mejor que podemos ser. Las experiencias de la vida se nos presentan para ayudarnos más tarde, recuerda, el fracaso suele ser uno de los mejores maestros.

El fracaso también es parte del camino hacia el éxito.

Si realmente quieres lograr tus objetivos, debes concentrarte en una cosa, no en 10. Muchos dicen que no pongas todos tus huevos en una sola canasta, sino que te conviertas en un maestro de una sola cosa, que es lo que tienes que hacer durante un período de tiempo.

Elige sabiamente. Sigue las tendencias. Pronostique el futuro y haga todo lo posible para ver lo que viene a la vuelta de la esquina. Algunas de las personas más exitosas son las que hacen esto.

A los latinos-gringos les gusta mantener las cosas simples. Las explicaciones demasiado complejas no sirven para mucho, excepto para confundir a las personas. Recuerde también que más grande no siempre es mejor. Aprende a gatear antes de caminar. Tome pequeños pasos y eventualmente llegará al punto y al lugar donde creía que podría estar. La paciencia te llevará lejos en la vida y los negocios.

Nunca olvides que la actitud es la primera cosa más importante en la vida que determinará tu éxito.

La clave es enfrentar todo con una actitud positiva

Lo cual nos permite apreciar todo lo que nos sirve para nuestro crecimiento personal, y en definitiva, aprovechar las oportunidades y la buena vida en Central Florida.

A los latinos les encanta alcanzar sus metas. Sigamos trabajando juntos para inspirar a otros y ayudar a los latinos a tener éxito y alcanzar sus sueños.

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10 Best DIY Homemade Dry Lips Scrubs

By

Betzy

-

January 7, 2020

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EXFOLIATING YOUR LIPS KEEPS THEM FEELING AND LOOKING HEALTHY.

It’s important to know how to exfoliate your lips properly so that you don’t cause any damage. Weather, UV-radiation from the sun, coldness, incorrect care or stress can be causing your lips to get dry or cracked. Indulging in an exfoliating treatment once or twice a week will help cleanse your lips so they are left looking healthier than ever.

HOW TO EXFOLIATE YOUR LIPS

Make sure your lips are clean of make up before you start
Gently exfoliate lips using a toothbrush or a soft cloth to get rid of dead skin
Use a humidifier to help keep the air around you moist
Wear a lip balm with an SPF factor if you’re exfoliating in the morning, or a hydrating moisture lip balm if you’re about to hop into bed

Here are 10 DIY and all natural ingredients lip scrubs from Latino Gringos™ so you can cleanse & heal your lip issues naturally. Get creative and indulge!

1. Coconut And Honey Lip Scrub