Like many things in life, hydration is subject to various myths and realities which we will discuss today at Latino Gringos™. Is it necessary to drink 8 or 10 glasses of water a day? Does water cleanse the body of toxins? Can drinking a lot of water affect our kidneys?
Without a doubt, the benefits of water for Latinos is enormous and is an indispensable resource for life, however, the best way to deal with something is to always have knowledge of the subject. Water contributes to the proper functioning of our body, it is used as a means of transporting nutrients for cells, as well as helping to make certain compounds, such as sugars, more soluble. They also contribute to body thermoregulation.
One of the things that is always disputed is the amount of liters of water that a person should drink. Although it is true that the 2 liters of water would not harm Latinos, it is not strictly mandatory to drink them, why this? Because our body not only acquires the necessary hydration from pure water, but also the food we consume. This is why Latinos are always recommended to have a balanced diet with a good consumption of fruits and vegetables, since our body hydrates from these foods as well.
Regarding our kidneys, constant hydration of the vital liquid helps to replace the lost fluids in the urine, in addition to keeping the kidneys with enough liquid to do their job is beneficial to avoid calcification and kidney stone formation, since the flow of water helps to prevent sedimentation of the kidneys.
In short, the benefits of water for Latinos and everyone are great, so it is important to know where these myths and sayings about drinking a lot of water come from, since the important thing is to understand its function and how it improves the well-being of our organism.
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Lo que debes saber sobre tomar agua
Como muchos asuntos en la vida, la hidratación está sujeta a diversos mitos y realidades los cuales discutiremos hoy en Latino Gringos ™. ¿Es necesario tomar 8 o 10 vasos de agua al día? ¿El agua limpia de toxinas al cuerpo? ¿Beber mucha agua puede afectar nuestros riñones?
Sin duda alguna los beneficios del agua para los latinos es enorme y es un recurso indispensable para la vida, no obstante, la mejor manera de lidiar con algo es tener siempre conocimiento del tema. El agua contribuya con el correcto funcionamiento de nuestro organismo, es utilizado como medio de transporte de nutrientes para las células, además de ayudar a hacer más solubles ciertos compuestos, como los azucares. También contribuyen en la termo regulación corporal.
Una de las cosas que siempre se pone en discusión es la cantidad de litros de agua que una persona debe beber. Si bien es cierto que los 2 litros de agua no le harían mal al a los latinos, no es estrictamente obligatorio tomarlos, ¿esto por qué? Porque nuestro cuerpo no solo adquiere la hidratación necesaria del agua pura, si no también los alimentos que consumimos. Es por esto que siempre se recomienda a los latinos tener una dieta balanceada con un buen consumo de frutas y vegetales, ya que de estos alimentos nuestro organismo se hidrata también.
Respecto a nuestros riñones, una hidratación constante del vital líquido ayuda a reponer los líquidos perdidos en la orina, además de que mantener los riñones con suficiente líquido para hacer su trabajo es beneficioso para evitar la calcificación y formación de cálculos renales, pues el flujo de agua colabora con evitar la sedimentación de los riñones.
En fin, los beneficios del agua para los latinos y todo el mundo son grandes, por eso es importante conocer de donde provienen esos mitos y dichos sobre el beber mucha agua, ya que lo importante es comprender su función y como mejora el bienestar de nuestro organismo.
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