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Health benefits of fish

Fish meat is considered one of the healthiest, over red meat, and for this reason it is good that all Latinos know its benefits, which we will tell you about in the next article in Latino Gringos™.

One of the main benefits of fish meat is its low fat content unlike red meat. In addition, the high vitamin content of fish favors the brain, and they are very good at preventing diseases such as Alzheimer’s or memory loss, since fish meat contains high zinc, phosphorous, vitamin B12 and folic acid contents that favor to our brain.

Beneficios del pescado para la salud

Something Latinos should also know is that fish meat, together with the high nutritional values ​​mentioned above, is good for blood circulation and therefore, for our heart. This is also due to the low fat content, in addition to the fact that the fat of the fish is beneficial for the levels of good cholesterol, or HDL, and lowers the levels of bad cholesterol or LDL, thus preventing cardiovascular diseases.

For those Latinos who suffer from digestive problems, fish meat will be extremely beneficial due to its low collagen content, which makes this meat much easier and faster to digest.

Finally, the protein content of fish meat is higher, being perfect for your muscles and very good for athletes to promote muscle strengthening and development. In addition, it helps a lot the organic defenses due to the omega 3 acid that strengthen the immune system.

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Beneficios del pescado para la salud

La carne de pescado es considerada como una de las más sanas, sobre la carne roja, y por ello es bueno que todos los latinos conozcan sus beneficios, los cuales te diremos en el siguiente artículo en Latino Gringos™.

Uno de los principales beneficios de la carne de pescado es su bajo contenido en grasa a diferencia de la carne roja. Sumado a ello, los altos contenido vitamínicos del pescado favorecen al cerebro, y son muy buenos para prevenir enfermedades como el alzheimer o la pérdida de memoria, pues la carne de pescado contiene altos contenidos de zinc, fosfora, vitamina B12 y ácido fólico que favorecen a nuestro cerebro.

Beneficios del pescado en la salud

Algo que también deben saber los latinos es que la carne de pescado, con conjunto con los altos valores nutritivos mencionados anteriormente, es buena para la circulación sanguínea y por lo tanto, para nuestro corazón. Esto también es debido al bajo contenido en grasa, además de que la grasa del pescado es beneficiosa para los niveles de colesterol bueno, o HDL y disminuyen los niveles de colesterol malo o LDL, previniendo así enfermedades cardiovasculares.

Para aquellos latinos que padezcan problemas digestivos, la carne de pescado les resultara sumamente benéfica debido a su bajo contenido en colágeno,  lo que hace que esta carne sea mucho más fácil y rápida de digerir.

Por último, el contenido proteico de la carne de pescado es más elevado, siendo perfecto para tus músculos y muy bueno para los deportistas para promover el fortalecimiento y desarrollo muscular. Además, ayuda bastante las defensas orgánicas debido al acido omega 3 que fortalecen el sistema inmunológico.

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