How snacks affect your health
Sandwiches cannot be absent in our day to day, whether during work hours, study or in our moments of leisure, we always have a sandwich with which we spend time. That is why today in Latino Gringos™ we will tell you what you need to know about how these sporadic foods can affect your health. 
The daily routine of any person in Florida can cause them to decide to include in their daily diet certain snacks or snacks that become part of their eating habit. It is very common for this to occur for various reasons such as lack of time to better organize meal times, however, we cannot forget that certain foods that are included in the set of “sandwiches” can be harmful if consumed in excess, such as they can be frying in general or foods high in fat. However, it is possible to add certain healthy snacks to our daily diet that will not harm our eating habits. Daniel Escobar Sáez, nutritionist at the College of Dietitians-Nutritionists of the Community of Madrid (Codinma) has stated that eating sandwiches provides a healthy and balanced diet can keep our eating habits on track as well as maintain our health.
Where is the trick? In the quality and composition of the food we use in our sandwiches. A sandwich can provide all the nutrients you need and that you get in a complete meal, including in the same healthy proteins, vegetables and fruits and quality fats in our sandwiches, added to the fact that their calorie content is not excessively high (something that naturally is kept under control if we use healthy foods such as vegetables, cereals and fruits) in addition, it is worth noting the carbohydrate content offered by these foods that should not be higher than 50%, in this way we will have the necessary energy contribution that our body needs.
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Como los bocadillos afectan tu salud
Los bocadillos no pueden faltar en nuestro dia a dia, ya sea durante horas de trabajo, estudio o en nuestros momentos de ocio, siempre tenemos algún bocadillo con el que pasamos rato. Por ello hoy en Latino Gringos™ te diremos lo que necesitas saber sobre cómo estos alimentos esporádicos pueden afectar tu salud. 
La rutina diaria de cualquier persona en Florida puede ocasionar que decida incluir en su dieta diaria ciertos bocadillos o meriendas que se vuelven parte de su hábito alimenticio. Es muy frecuente que esto ocurra por diversas razones como falta de tiempo para organizar mejor los horarios de comida, no obstante, no podemos olvidar que ciertos alimentos que entran en el conjunto de los “bocadillos” pueden ser dañinos si se consumen en exceso, como pueden ser las frituras de forma general o alimentos altos en grasas.
Sin embargo, es posible añadir ciertos bocadillos saludables en nuestra dieta diaria que no perjudicaran nuestros hábitos alimenticios. Daniel Escobar Sáez, nutricionista del Colegio de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid (Codinma) ha declarado que comer bocadillos acondiciona una dieta sana y balanceada puede mantener nuestros hábitos alimenticios por buen camino además de mantener nuestra salud.
¿Dónde está el truco? En la calidad y composición de los alimentos que utilizamos en nuestros bocadillos. Un bocadillo puede aportar todos los nutrientes que necesitas y que obtienes en una comida completa, incluyendo en los mismos proteínas sanas, verduras y frutas y grasas de calidad en nuestros bocadillos, sumado a que su contenido en calorías no sea excesivamente alto (algo que naturalmente se mantiene bajo control si utilizamos alimentos sanos como vegetales, cereales y frutas) además, cabe resaltar el contenido de carbohidratos ofrecidos por estos alimentos que no debe ser superior al 50%, de esta forma tendremos el aporte enérgico necesario que nuestro organismo necesita.
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