Foods you should not eat to keep your heart healthy
Maintaining a healthy heart can be achieved in many ways, including regular exercise and a healthy diet. It is for this last reason that specialists, especially cardiologists, warn about the consumption of certain foods that can harm the health of your cardiovascular system. Next, in Latino gringos we will talk to you about these foods:
Cold meats: Cold cuts can contain high levels of sodium, which in excess can harm your cardiovascular system. According to food specialists, processed meats contain up to 11 times the amount of sodium than conventional cuts of meat prepared at home. Remember that high levels of sodium in your body can trigger high blood pressure.
Soft drinks: soft drinks, apart from the chemical components they contain and the colorants, have high sugar content, this sugar that comes from refined sugar is digested at a slower rate than the calories from food, so apart from generating accumulation of fat, can be harmful in the long term, special care must be taken with diabetes.
French fries: this advice goes for all types of frying in general, and is that these foods are cooked with high levels of oils with a high content of saturated fat as well as containing a lot of salt, something harmful due to the high accumulation of fat and cholesterol in blood that can clog arteries, apart from promoting obesity.
Energy drinks: energy drinks can trigger an abnormally high activity in the heart, especially due to the presence of compounds such as caffeine in these drinks. In the short term, this can lead to heart disease.
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Alimentos que no debes consumir para mantener tu corazón sano
Mantener un corazón sano pude lograrse de muchas maneras, como el realizar ejercicio regular y mantener una dieta sana. Es por esta última razón que los especialistas, sobre todo los cardiólogos, advierten sobre el consumo de ciertos alimentos que pueden perjudicar la salud de tu sistema cardiovascular. A continuación, en latino gringos te hablaremos sobre estos alimentos:
Fiambres fríos: los cortes fríos pueden contener altos niveles de sodio, algo que en exceso puede perjudicar tu sistema cardiovascular. Según especialistas en alimentos, las carnes procesadas contienen hasta 11 veces una mayor cantidad de sodio que los cortes de carne convencionales preparados en casa. Recuerda que altos niveles de sodio en tu cuerpo pueden desencadenar hipertensión arterial.
Refrescos: los refrescos, aparte de los componentes químicos que contienen y los colorantes, poseen alto contenido de azúcar, este azúcar que proviene de la azúcar refinada se digiere a un ritmo más lento que las calorías de los alimentos, por lo que aparte de generar acumulación de grasa, puede ser perjudicial a largo plazo, se debe tener especial cuidado con la diabetes.
Papas fritas: este consejo va para todo tipo de frituras en general, y es que estos alimentos se cocinan con altos niveles de aceites con alto contenido de grasas saturadas además de contener mucha sal, algo perjudicial debido a la alta acumulación de grasa y colesterol en la sangre que puede llegar a obstruir las arterias, aparte de promover la obesidad.
Bebidas energéticas: las bebidas energéticas pueden desencadenar una alta actividad en el corazón fuera de lo normal, sobre todo por la presencia de compuestos como la cafeína en estas bebidas. A corto plazo esto puede desencadenar en cardiopatías en el corazón.
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