How you can implement intermittent fasting to cleanse your body
We had previously told you here on our blog about autophagy and how it works, today we want to talk about intermittent fasting, which works under the principles of cellular autophagy to recycle cellular waste, and we will give you the advice that professionals provide to carry out this process. 
Professionals recommend several ways to carry out intermittent fasting, one is to fast for 16 hours, dosing the food of the day in the remaining 8 hours. Another way to make it easier to do intermittent fasting is to do it 12/12 hours, the trick is to delay breakfast a bit and advance dinner time, with which we can meet this schedule. One way to carry out a more extreme fast is to do it for 24 hours, this plan consists of a regular diet consumption for 6 days, leaving one day to carry out a diet throughout the day. Another way is to carry out this same process, but the day before the 24-hour fast, reduce calorie consumption to something no more than 300 calories a day.
Professionals emphasize that intermittent fasting does not consist of reducing the amount of food you eat, but rather of placing it in a certain period of time of your day to day that allows the autophagy process to take place, warning not to carry out carry out intermittent fasting in an extreme way, since our body requires nourishment.
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Como puedes implementar el ayuno intermitente para depurar tu organismo
Ya anteriormente les habíamos contado aquí en nuestro blog sobre la autofagia y como funciona, hoy queremos hablarles sobre el ayuno intermitente, el cual trabaja bajo los principios de la autofagia celular para reciclar los desechos celulares, y les daremos los consejos que bridan los profesionales para llevar a cabo este proceso. 
Los profesionales recomiendan varios modos de llevar acabo el ayuno intermitente, uno es ayunar durante 16 horas, dosificando los alimentos del día en las 8 horas restantes. Otra forma de hacerla más fácil de realizar el ayuno intermitente es hacerlo 12/12 horas, el truco está en retrasar un poco la hora del desayuno y adelantar la hora de la cena, con lo que podremos cumplir este horario. Una forma de realizar un ayuno más extremo es realizarlo por 24 horas, este plan consiste en que durante 6 días se realizara un consumo de dieta habitual, dejando un día para realizar una dieta durante todo el día. Otra forma consiste en realizar este mismo proceso, pero el día previo al ayuno de 24 horas, reducir en consumo de calorías a algo no mayor de 300 calorías al día.
Los profesionales recalcan que el ayuno intermitente no consiste en reducir la cantidad de alimentos que ingieres, si no en situarlos en un espacio de tiempo determinado de tu día a día que permita que el proceso de autofagia se lleve a cabo, advirtiendo en no llevar a cabo el ayuno intermitente de forma extrema, ya que nuestro cuerpo requiere nutrirse.
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